Рекомендую упражнения для глаз
Это ПОЛЕЗНО!
Помните, что как доказал Уильям Бейтс, качество зрения зависит прежде всего от состояния ваших глазных мышц, поэтому сидя за компьютером, в транспорте, в любое свободное время не забывайте периодически делать указанные на рисунке упражнения для их развития.
При этом каждое упражнение выполняется по 6-8 раз.
Помимо указанных в картинке направлений движения глазных яблок делайте следующее:
- Моргание:
В обычном расслабленном состоянии глаза моргают примерно каждые 3 секунды. Напряжённые и уставшие глаза имеют тенденцию смотреть в одну точку, они практически не двигаются и очень редко моргают. В итоге — пересыхание глазного яблока и недостаточное поверхностное дыхание. Помочь себе при такой проблеме можно простым морганием.Упражнение на моргание должно быть лёгким, свободным и плавным, как взмах крыльев бабочки. Как только почувствуете неприятные ощущения в глазах — поморгайте некоторое время и глубоко подышите.
Подводные рифы японской диеты!
Эта интересная диета предполагает за две недели питания по строгому меню, потерю в весе от 7 до 8 кг. Продукты, входящие в японскую диету, не обеспечивают организм человека всеми необходимыми витаминами и элементами, поэтому на протяжении такого питания обязательно следует принимать минеральные комплексы.
Подводные рифы японской диеты!
Чтобы не допустить обезвоживания организма нужно каждый день выпивать не менее двух литров очищенной воды без газа.
Наряду с многообещающим эффектом у японской диеты есть ряд противопоказаний и минусов. Эту диету можно соблюдать не чаще двух раз в год. Людям страдающим диабетом, гастритом и болезнями желудочно-кищечного тракта противопоказано подобное питание. Беременным и кормящим матерям оставить идею похудения по {японской диете} лучше на потом.
Артрит суставов
При воспалении сустава – артрите сустав краснеет, опухает, повышается местная температура, может лихорадить.
Причинами артрита могут быть приобретенные и наследственные.
Приобретенные:
- Инфекционные заболевания. Корь, сифилис, туберкулез, ангина, скарлатина, гонорея и т.д.
- Травма сустава
- Переохлаждение
- Недостаточное питание сустава
- Повышенные нагрузки на сустав. Профессиональные или спортивные.
- Курение
- Избыточный вес
Артрит суставов
Если воспален один сустав, то заболеванием называется артрит, если несколько суставом – полиартрит.
Этим заболеванием болеют женщины в возрасте от 30 лет и люди пенсионного возраста. 80 % людей старше 65 лет страдает от артрита.
Артрит может развиваться резко или медленно (хронически).
Видео-отзывы о выездном тренинге в горах Домбая “Будьте здоровы, живите богато”
Как часто Вы занимаетесь своим здоровьем? Поехали вместе с нами в горы Домбая! Подробнее
А пока посмотрите отзывы о прошлогодней поездки
Горная конная прогулка в Домбае
Оздоровительные методы для всего организма
Известно, что организм человека весьма универсален. Он имеет колоссальные восстановительные функции, способные регенерировать все физиологические механизмы. Но время от времени своему организму следует уделять особое внимание. Существуют некоторые оздоровительные методы, способные улучшить работоспособность, снять усталость, укрепить иммунную систему.
Оздоровительные методы для всего организма
Не зря существует пословица «Солнце, море и вода - наши лучшие друзья».
Именно свежий воздух, умеренные солнечные ванны, плавание и пешие прогулки могут значительно улучшить состояние организма. Идеально, если вы подышите морским воздухом или в ваши легкие проникнет лесной аромат. Хвойными маслами можно еще насладиться в сауне, а заодно прогреться и потренировать сосудистую систему.
Вред или пользу приносят народные рецепты лечения?
Этот вопрос задают себе многие из нас. У медиков ответ однозначный – только вред. Но как доказывает жизненный опыт любого человека, существует масса случаев, когда народные рецепты лечения просто необходимы и дают хорошие результаты.
Вред или пользу приносят народные рецепты лечения?
Речь идет о лечение в домашних условиях травами, полезными продуктами по рецептам народной медицины, так называемым бабушкиным способом. Ведь если при каждом незначительном недомогании напичкивать свой организм таблетками, то любая иммунная система может однажды дать сбой. Народные рецепты лечения хорошо использовать в тех случаях, когда вы знаете с каким заболеванием имеете дело.
Идеальный вес благодаря несложным упражнениям для похудения в домашних условиях
Всем известно, что эффективным средством борьбы с лишним весом являются физические нагрузки и занятия спортом. Но не всегда есть возможность систематически посещать спортивные секции или фитнесс залы. Если вы целеустремленный человек, способный себя организовать и настроить на результат, то можно благодаря несложным упражнениям для похудения достичь желаемого веса тела в домашних условиях.
Для этого нужно выделять от 15 до 30 минут ежедневно и результат не заставит себя долго ждать.
Упражнения для похудения
Начинать комплекс упражнений для похудения следует с небольшой разминки всего тела, затем перейти к пятиминутному бегу на месте, а лишь потом к самим упражнениям, которые нужно выполнять в три подхода.
Первое упражнение – это приседание. Садиться нужно так, как будто за вами стоит низкий стульчик.
Лимфодренажный массаж – что это и как делать
Массаж, как метод лечения, появился в глубокой древности. А лимфодренажный массаж появился в 50-х годах 20-го века. И хотя, это самый молодой вид массажа он становится все популярнее благодаря великолепному лечебному воздействию на организм человека и положительным результатам от его применения.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж можно делать после его назначения лечащим врачом. Он выполняется как лечебное средство и как профилактическая процедура от различных заболеваний. Этот вид массажа назначается, прежде всего, при проблемах лимфосистемы, а так же при циллюлите, отеках, пониженном иммунитете, при напряжении мышц, нервных расстройствах.
Во время сеанса массажа пациенты не чувствуют никакой боли и дискомфорта, а после сеанса говорят об ощущении улучшения самочувствия.
Читать далее »
Как делать массаж дома
Часто бывает, что после работы болят мышцы. Сидели Вы весь день на неудобном стуле, или , наоборот, ворочали неподъемные тяжести... Приходите домой, а в голове одна мысль - хочу массаж. Но знакомых умельцев - массажистов нет, а на массажный салон нет лишних денег. Но, на самом деле, большинство приемов общего массажа совсем несложны для овладения. Итак, как делать массаж дома?
Как делать массаж дома
Существует огромное количество различных методик массажа. Но это если заниматься массажем профессионально. Однако есть общие принципы, общая методика массажа, овладение которой позволит получить максимальную пользу от массажной процедуры.
Сначала рассмотрим правила массажа. Основное правило - массаж нужно делать по ходу лимфатических путей. Это правило позволяет избежать застоя лимфатической жидкости и нарушения деятельности лимфоузлов. Руки массируются по-направлению от кистей к подмышкам, ноги от ступней к паху. Если Вы массируете голову, направляйтесь от макушки головы к шее, грудная клетка массируется от центра грудины к подмышечным впадинам. Таз, крестец, поясница массируются по-направлению к паху. Лимфоузлы не массируются...
Второе правило - максимальная расслабленность. Лучше всего делать массаж в положении лежа. Это позволит массируемым мышцам расслабиться.
Лечение травами. За и против
Человечество использует средства народной медицины уже настолько давно, что сейчас уже затруднительно определить век, когда появились первые рецепты настоев, мазей и т.п., изготовленные из корней, соцветий и листьев различных растений. Ещё в древние времена лечение травами широко применялось целителями.
Эффективность настоев, изготовленных из трав, порой намного выше традиционных лекарств. Именно поэтому, многие врачи предлагают больным использовать народные средства медицины при лечении той или иной болезни. Прежде чем применять отвары и настои, необходимо проконсультироваться со специалистом по травам. Не все положительно реагируют на то или иное растение.
Так как экология в последние годы находится в плачевном состоянии, многие люди подвержены аллергическим реакциям. Очень часто это выражается в индивидуальной не переносимости того или иного растения, поэтому лечение травами не всегда принесёт желаемый эффект. В некоторых случаях оно может навредить.
Уход за жирной кожей лица в домашних условиях
Основой в уходе за жирным типом кожи на лице является ее правильное очищение. Народные рецепты для лица помогут коже вернуть здоровый цвет и избавиться от ненужного блеска. В первую очередь необходимо часто умываться холодной или слегка теплой водой. Горячие умывания лучше избегать, потому что высокие температуры еще больше вызывают выработку кожного жира.
Народные рецепты для лица
Для того, чтобы закрыть поры и снизить сальный блеск на лице, помогают кубики льда из травяных настоек и отваров. Лучше всего для жирной кожи травы календулы и ромашки. На ночь хорошо протирать лицо свежее выжатым лимонным соком и салициловым спиртом.
