Июнь 2011

Еще один разговор о правильном питании

Разговор о правильном питании часто ведется в прессе, на ТВ и в интернете. Но избыток информации может порождать мифы, которые оттесняют в сознании людей простые и давно известные истины. Умеренность – вот кредо приверженца здорового питания. Воинствующие вегетарианцы, сторонники раздельного или сырого питания слишком категорично проповедуют свои принципы. Утверждая, что животная пища является неестественной для человека, приверженцы вегетарианства игнорируют тот факт, что человечество не раз бы вымерло, будь это так.

Правильное питание и здоровье

Разговор о правильном питании

Безусловно, если определенный тип питания идет во благо конкретному человеку, укрепляет здоровье, помогает избавиться от болезней, то его польза не оспаривается. Но решать вопрос о переходе на какую-либо систему нужно очень осторожно, учитывая особенности человека, климата, традиций.

Прочитать остальную часть записи »

Народные рецепты для волос: корень лопуха

Современная женщина сегодня обязательно красит волосы, может ежедневно волосы, сушит их феном и использует лаки, пенник и гели для укладки. От такого интенсивного использования химии страдает структура волос. Как же защитить и укрепить свои волосы. В таком случае женщины обращаются к народным рецептам для волос от наших бабушек. Наши бабушки пользовались для укрепления волос таким лекарственным растением как лопух. Если полоскать волосы после мытья отваром из корня лопуха, то они станут шелковистыми, блестящими и густыми.

Корень лопуха для ваших волос

Народные рецепты для волос: корень лопуха

Чтобы приготовить такой отвар необходимо приобрести корень лопуха (в аптеке или на рынке). Далее нужно взять 10-20 г. измельченных корней лопуха и залить одним стаканом кипятка, отваривать 10 минут. Отвар процедить и ополаскивать волосы.

Прочитать остальную часть записи »

Йога для детей в подготовке танцоров

Несмотря на успехи советского балета, получившего мировое признание, в учебных программах большинства хореографических училищ отсутствовала партерная гимнастика. Именно элементы хатха-йоги для детей дают возможность идеально растянуть мышцы и подправить врожденные недостатки.

Детская йога  и ее преимущества

Йога для детей

Основные упражнения йоги активно использовали для подготовки учеников спортсмены и цирковые артисты, но преподаватели классического танца придерживались постулатов балетной азбуки А. Вагановой, в которой она не советовала растягивать детей, не обладающих идеальными природными данными. Понятно, что строгий профессиональный отбор дает возможность отобрать 10 одаренных детей.

Прочитать остальную часть записи »

Приходи на мой вебинар в четверг

Мне задают большое количество вопросов про нашу предстоящую поездку в горы Домбая под названием "Будьте здоровы, живите богато".

Это удивительное оздоровительное путешествие в гостеприимный край величественных гор и зеленых лугов состоится уже через полтора месяца с 15 по 25 августа.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=H8nudaqFP-k&feature=player_embedded[/youtube]

для просмотра видео нажмите на черный треугольник в центре

Скоро - 30 июня - завершается срок действия скидок

Все подробности о поездке в Домбай читайте здесь

P.S.

Прочитать остальную часть записи »

Как похудеть без диет. Специальная дыхательная гимнастика

Каждая женщина, в наше время знает, что лишний вес является причиной многих болезней и очень вреден для здоровья. Для борьбы с лишними килограммами существует большое количество разнообразных диет, но не все они действуют, а некоторые вообще очень вредны для здоровья. Но, что же делать и как похудеть без диет?

Худеем без диет

Дыхательная гимнастика "цзяньфэй" для похудения без диет

Существует специальная дыхательная гимнастика "цзяньфэй". С помощью этой гимнастики, за короткое время, можно похудеть без диет, или поддержать в тонусе свою физическую форму , сохраняя при этом хорошее расположение духа. С помощью этой гимнастики за неделю можно скинуть несколько килограмм, а за месяц и все 5.

Прочитать остальную часть записи »

Рисовая диета: обретаем здоровье и фигуру!

О том, сколь полезен рис, как замечательно он выводит шлаки и гармонизирует организм, можно написать, пожалуй, диссертацию. В рационе у народов Востока (которые, к слову, в большинстве обладают прекрасной кожей и здоровыми волосами), рис – важнейший продукт. Китайцы даже вместо привычного для нас слова «здравствуйте» обращаются друг к другу с вопросом – кушали ли сегодня рис? А ко всему прочему, рис помогает и похудеть. Например, рисовая диета, соблюдаемая три дня, поможет избавиться от не нужных двух с половиной килограммов. А за две недели уйдут и все пять килограммов.

обретаем здоровье и фигуру, рисовая диета

Рисовая диета: обретаем здоровье и фигуру!

Используется при такой диете, как правило, неочищенный рис (в его составе больше витаминов из группы B). Исключаются специи, соль (разве что несоленый соевый соус как приправа). Воды же необходимо пить как можно больше. И еще – желательно включить на время диеты прием препаратов калия (потери которого значительны в этот период). Рисовая диета на самом деле существует в нескольких вариантах, вот два из них: трехдневная диета и недельная диета.

Прочитать остальную часть записи »

Персональная диета – нужна ли она?

Как не бывает панацеи от всех болезней, так не бывает диет, которые подходят абсолютно всем. Многие люди, которые желают избавиться от лишнего веса, или с помощью диетического питания бороться с какими-либо заболеваниями. делают глобальную ошибку, считая, что если диета помогла другому человеку, то обязательно поможет и им.

Зачем нужна персональная диета?

Персональная диета

Каждому из нас нужна его особая, персональная диета. Дело в том, что существует очень большое количество диет и буквально каждый из нас, при желании конечно, сможет подобрать себе именно такую диету, которая будет оптимальной для тех результатов, которых мы хотим достигнуть.

Прочитать остальную часть записи »

Правильное питание для похудения

Очень часто мы слышим ту или иную информацию, относящуюся к правильному питанию. Давайте же разберемся, в чем заключается его суть.

Правильное питание подразумевает оптимальное соотношение в рационе углеводов, жиров, белков, аминокислот и витаминов, с полным исключением вредных продуктов. Это питание должно удовлетворять все, без исключения, потребности организма человека, обеспечивая при этом необходимый уровень обмена веществ.

Правильно питаемся и худеем

Правильное питание для похудения

Основными принципами правильного питания являются: правильный режим питания, соответствие калорийности пищи с энергетическими затратами человека, оптимальное соотношение употребляемых продуктов, разнообразный рацион, умеренность в еде.

Прочитать остальную часть записи »

С какой целью проводится профилактика плоскостопия у детей?

В народе бытует мнение, что от плоскостопия не умирают, у многих это явление спутник всей жизни. Да, с этим можно согласиться, с плоскостопием можно жить. Но как? Почему медики настоятельно рекомендуют лечить это заболевание? Почему с плоскостопием не берут парней в армию? Как оно появляется, и как его предупредить? С какой целью проводится профилактика детского плоскостопия? Масса вопросов!

Зачем проводить профилактику плоскостопия у детей?

Профилактика плоскостопия у детей

Причинами появления детского плоскостопия могут быть:
- слабые мышцы;
- излишне растяжимые связки;
- неокрепшие кости.

Прочитать остальную часть записи »

4 мифа о питании при сахарном диабете

Миф 1. Необходимо любыми способами избегать продуктов, содержащих сахар.
Факт: вы можете наслаждаться своим любимым лакомством, при условии, что оно правильно вписано в ваш рацион здорового питания, или, наряду с этим, вы регулярно выполняете физические упражнения.

Сахарный диабет - питание

Сахарный диабет - питание

Миф 2. Если у вас сахарный диабет, питание должно быть сосредоточено на продуктах с высоким содержанием белка.
Факт: в результате проведенных исследований, выяснилось, что употребление большого количества белка, особенно животного происхождения, в действительности, может вызвать резистентность к инсулину. Оптимальная диета при сахарном диабете должна включать в себя как белки, так и углеводы с жирами. То есть, для нормального функционирования организма, нужна сбалансированная диета.

Прочитать остальную часть записи »

Как повысить иммунитет в весенне – летний период

С появлением первых лучиков тепла, наш организм подвергается неблагоприятному воздействию на организм со стороны окружающей среды. Это ведёт к ослаблению иммунитета и появления первых признаков гиповитаминоза. Как же помочь организму справиться, повысить иммунитет?

Как повысить иммунитет полезные советы

Как повысить иммунитет

В весеннее – летний период снижается содержание в организме всех полезных макро и микро элементов, снижается также уровень витаминов в организме. Чтобы как – то повысить иммунитет и избавиться от симптомов гиповитаминоза необходимо начать с каждодневного приёма витаминов, желательно поливитаминов, так как они содержат оптимальное соотношение всех благоприятных веществ, требуемых организму в весенне - летний период.

Прочитать остальную часть записи »