Январь 2013

Современные советы по детскому питанию

Эра кормления по часам уже позади. Но далеко не все знакомы с рекомендациями нового тысячелетия, способствующими сохранению здоровью подрастающего поколения.

Очень разумные советы по детскому питанию в наши дни дает Всемирная организация здравоохранения. Согласно им нормальным питанием для новорожденного является полное грудное вскармливание по требованию.

Современные советы по детскому питанию

Современные советы по детскому питанию

На втором месте – сцеженное грудное молоко матери. Донорское грудное молоко – еда третьего сорта. И последнее место в этом списке занимает адаптированная молочная смесь.

Первые полгода ребенка стоит кормить исключительно грудью. По достижению младенцем шести месяцев можно начинать вводить прикорм, ориентируясь, в первую очередь, не на возраст, а на готовность к прикорму. Главными признаками этого являются пищевой интерес, умение сидеть и угасание выталкивающего рефлекса.

Советы по детскому питанию, касающиеся ввода прикорма, сейчас тоже сильно отличаются от тех, что помнит старшее поколение. Лучшим решением считается естественный или педагогический прикорм, который позволяет сразу давать малышам продукты с общего стола и не требует пюрирования блюд.

Здоровое питание для глаз

Глаза…Как много могут рассказать

О нас и нам …о мире и о близких….

В силах человека позаботиться о наших глазах и минимизировать возрастные изменения в их функционировании.Результаты исследований специалистов свидетельствуют о том,что здоровое питание для ваших глаз имеет огромное значение в профилактике ухудшения зрения .
Какие же продукты ответственны за хорошее зрение и чем обусловлена их польза?

Здоровое питание для ваших глаз

Здоровое питание для ваших глаз

Первый из главных продуктов для здоровья глаз - морковь! Важнейший для зрения Витамин А -составная часть пигмента сетчатки глаза.Морковь- источник бета-каротина, который в организме человека преобразуется в витамин А. Кстати,вареная морковь содержит бета-каротина вдвое больше, в сравнении с сырой морковью. Витамин «оранжевого солнца» А содержится также в абрикосах, причем и в свежих фруктах, и в кураге. Изобильными источниками его являются и желтый болгарский перец, авокадо, яичный желток ,облепиха, персик, помидор, печень трески, тыква, хурма, петрушка и семечки подсолнуха.

Для молодости наших глаз необходимо ежедневное употребление витамина Е. Это знаменитый антиоксидант — вещество, которое снижает риск преждевременного старение организма в целом и тканей глаза. Орехи, проросшая пшеница и рожь, растительное масло, все хлебные культуры, зеленые овощи – кладезь данного витамина!

Прочитать остальную часть записи »

Секреты здорового питания

Чтобы иметь отменное здоровье, вместе с любовью к активному образу жизни немаловажно правильно питаться. Помогут здесь секреты здорового питания.

Огромное разнообразие пищевых продуктов, многие из которых являются некачественными и не рекомендуются для употребления в пищу, заставляет нас активно изучать все премудрости правильного пищевого рациона.

Секреты здорового питания

Секреты здорового питания

Питаться следует небольшими порциями по 3-5 раз на протяжении дня. Главное, что следует помнить - нельзя злоупотреблять жирной, жареной, соленой и маринованной едой, а при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта лучше от нее отказаться.

Прочитать остальную часть записи »

Фатальные калории или к чему приводит переедание?

Вопрос "К чему приводит переедание?" является одним из основных в диетологии. Самая большая опасность переедания заключается не только в увеличении объемов талии, лишнем весе, но и возникновении серьезных проблем со здоровьем, а именно: болезни ЖКТ, ожирение, сахарный диабет и многое др. И это вовсе не страшилки, а факт!

Стоит только в течении нескольких дней позволить себе съедать больше обычного, как вскоре это входит в привычку. И уже через одну, две недели ты уже съедаешь вдвое больше.

К чему приводит переедание?

К чему приводит переедание?

Почему же так происходит, к чему приводит переедание и как избежать страшных последствий излишних калорий? Попробуем разобраться по порядку.

Наш желудок может вместить в себя большое количество еды и жидкости за один прием пищи. Если же это происходит редко, то весь процесс пищеварения и размеры желудка в норму приходят достаточно быстро.

Прочитать остальную часть записи »