Апрель 2013

Как ускорить обмен веществ

Метаболизм, или обмен веществ – именно он ответственен за то, есть ли у нас лишний вес. Проблем не возникает, когда метаболизм быстрый, если же он медленный, а вы стремитесь к здоровью и стройности, его необходимо ускорить, или разогнать. Как ускорить обмен веществ?

 

Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

1. Выспавшись (желательно 8 часов или больше), и встав пораньше, выпейте стакан чистой воды натощак. Не пропускайте завтрак, через 20-30 минут обязательно нужно позавтракать, желательно кашей на воде. Чистую воду вообще рекомендовано пить в течение дня от двух литров в день, желательно до еды, нельзя пить около часа после того, как поели.

Прочитать остальную часть записи »

Секреты мастера или как делать правильный массаж

Всем известна польза массажа, но так ли обязательно идти к специалисту, чтобы получить качественный массаж? Вовсе нет. Знаете ли вы, что массаж от любимого или родного человека приносит больше пользы, чем от незнакомого вам массажиста.

Секреты мастера или как делать правильный массаж

Секреты мастера или как делать правильный массаж

Но конечно нужно при этом знать, как делать правильный массаж – чтобы не навредить. Есть несколько простых правил:

1. Не делайте массаж по сухой коже – возьмите любое массажное масло, если такового нет – подойдет любое растительное масло, на крайний случай даже подсолнечное.

2. А знаете, как делать правильный массаж, чтобы человек получил максимум удовольствия? Есть железное правило - не отрывайте никогда обе руки от тела человека – обязательно должен быть все время контакт хотя бы одной рукой.

3. Начинайте и заканчивайте массаж с поглаживаний – чтобы настроить тело, а потом расслабить и успокоит.

Прочитать остальную часть записи »