Декабрь 2013

Бег для похудения

О своем здоровье необходимо начинать беспокоиться за ранее, с молодых лет. Главное - убрать все свои вредные привычки и задуматься о здоровье которое не бесконечно. Сейчас много молодых людей которые не берут себя и безответственно относятся к себе. В первую очередь нужно создать для себя элементарный график здоровья.

Бег для похудения

Бег для похудения

Бег для похудения по утрам до работы, эта процедура и своеобразная зарядка которая вас поддерживает в надлежащем порядке и хорошей физической форме.

Прочитать остальную часть записи »

Закаливание детей – простой и увлекательный путь к здоровью

Здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни, привычек, которые формируются с детства. Вот почему так важно привить ребенку любовь к различным оздоровительным процедурам, в частности, к закаливанию.

Закаливание детей

Закаливание детей

Самый простой и распространенный способ - закаливание детей на воздухе. Грудничкам рекомендовано ежедневно принимать воздушные ванны перед купанием или при переодевании. Для этого ребенка оставляют голым на несколько минут, постепенно увеличивая время. Не лишним будет параллельно делать малышу массаж. Для укрепления здоровья более взрослых детей следует уделить внимание их одежде.

Подвижному ребенку требуется на один слой меньше одежды, чем взрослому. Всем детям необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе. Небольшой дождь или ветерок не должны этому препятствовать. Зимой желательно прогуливаться 1-3 часа, а летом время лучше не ограничивать.

Прочитать остальную часть записи »

Правильный выбор вида физических нагрузок

В современном ритме жизни многим людям не хватает времени на самое главное, а главное в жизни это наше с вами здоровье. Сохранить наш организм и наше тело на протяжении всей жизни в здоровом состоянии без определенных условий невозможно.

Правильный выбор вида физических нагрузок

Правильный выбор вида физических нагрузок

 

Здоровый способ жизни включает в себя множество правил, которые необходимо выполнять каждому из нас. Но многие вспоминают об этом, когда бывает уже немного поздно. Правильное и сбалансированное питание плюс физические нагрузки это залог вашего здоровья и долголетия. Как правильно каждому подобрать физические нагрузки?

Прочитать остальную часть записи »