Архив рубрики «Тело»

Польза плавания для будущей мамы

Безусловно, материнство – самое большое счастье для женщины. Но прежде чем стать матерью, каждой из нас придется пройти через беременность – сложный и ответственный этап материнства.

Многие будущие мамы занимаются спортом. Стоит ли прекращать тренировки во время беременности?

Польза плавания для будущей мамы

Польза плавания для будущей мамы

Заниматься спортом можно и во время беременности. Но, конечно же, осторожно. Лучше всего подойдет плавание. Польза плавания в период беременности – неоспорима.

Плавание само по себе очень полезно. Это занятие улучшает кровообращение, повышает тонус и укрепляет наши мышцы. И при этом является самым безопасным видом спорта.

Прочитать остальную часть записи »

Доступные правила омоложения организма

Человек всегда задумывался над тем как продлить свою жизнь.

Медицинские новшества, новые технологии как удлиняют нашу жизнь, так и стремительно её сокращают. Для большинства из нас омоложение организма сводится к устранению неблагоприятных внешних факторов.

омоложение организма

Доступные правила омоложения организма

Рассмотрим факторы сокращающие нашу жизнь:

1)загрязнённый воздух;

2)накопившиеся в организме шлаки;

3)грязная питьевая вода;

4)пища насыщенная консервантами и вредными химическими соединениями;

5)источники высокочастотного электромагнитного излучения.

Прочитать остальную часть записи »

Советы обладательницам длинных волос

Когда природа позволяет ходить без головного убора, так хочется показать всем свои красивые длинные волосы, однако не все могут похвастать этим шикарным подарком природы. Вот рекомендации по уходу за волосами:

Советы обладательницам длинных волос

Советы обладательницам длинных волос

- Мыть и ополаскивать волосы следует прохладной водой. Волосяные луковицы не любят тепла.

- Для улучшения структуры и роста волос используйте косметику для волос на основе репейного масла. А самый экономный вариант – купить в аптеке репейное масло и делать маски для волос раз в месяц.

- Промывать волосы после мытья следует кислой водой. Наша вода частенько слишком жесткая, а вот слабый раствор воды и уксуса (1 ст. ложка на литр воды) – смягчает волосы и окажет действие, сродни лучшим ополаскивателям.

Прочитать остальную часть записи »

Бег для похудения

О своем здоровье необходимо начинать беспокоиться за ранее, с молодых лет. Главное - убрать все свои вредные привычки и задуматься о здоровье которое не бесконечно. Сейчас много молодых людей которые не берут себя и безответственно относятся к себе. В первую очередь нужно создать для себя элементарный график здоровья.

Бег для похудения

Бег для похудения

Бег для похудения по утрам до работы, эта процедура и своеобразная зарядка которая вас поддерживает в надлежащем порядке и хорошей физической форме.

Прочитать остальную часть записи »

Правильный выбор вида физических нагрузок

В современном ритме жизни многим людям не хватает времени на самое главное, а главное в жизни это наше с вами здоровье. Сохранить наш организм и наше тело на протяжении всей жизни в здоровом состоянии без определенных условий невозможно.

Правильный выбор вида физических нагрузок

Правильный выбор вида физических нагрузок

 

Здоровый способ жизни включает в себя множество правил, которые необходимо выполнять каждому из нас. Но многие вспоминают об этом, когда бывает уже немного поздно. Правильное и сбалансированное питание плюс физические нагрузки это залог вашего здоровья и долголетия. Как правильно каждому подобрать физические нагрузки?

Прочитать остальную часть записи »

Как восстановить работоспособность во время монотонной деятельности за компьютером

Всегда однообразная работа в итоге заканчивается утомлением. Потому что мы или сильно увлекаемся своим делом и не замечаем первых тревожных симптомов, которые посылает нам наш организм. Либо же так сильно торопимся побыстрее закончить все дела, что боимся даже на пару минут отвлечься на что-то постороннее.

Как восстановить работоспособность во время монотонной деятельности за компьютером

Как восстановить работоспособность во время монотонной деятельности за компьютером

И то, и другое значительно истощает наш организм. Считая, что без перерыва мы более качественно и быстрее справимся со своими обязанностями, мы, наоборот, способствуем сильнейшей утомляемости организма. Так как же тогда восстановить работоспособность без длительного отдыха?

Чтобы избежать ошибок и навязчивой зевоты, заторможенности и пересыхания во рту, непроизвольное отключение внимания и безразличие к текущим делам, придется приучать себя к мини паузам. Для этого достаточно будет завести будильник и через каждый час хотя бы 10-15 минут переключаться на другую деятельность. Если вы пожалеете эти минуты для перерыва, то намного больше времени потратите на выполнение своих объемов работы.

Прочитать остальную часть записи »

Хотите быть стройными как француженки – полюбите еду

Ни в чем себе не отказывая, французские женщины, тем не менее, являются эталоном стройности, в особенности по сравнению с американками. В чем же заключается секрет французской стройности? Каким образом женщинам этой нации удается поддерживать отличную фигуру, как в молодости, так и сохранять ее в зрелом возрасте.

Секрет французской стройности

Секрет французской стройности

Основная идея заключается в отношении к питанию. Сложившийся на протяжении веков обычай вкушать пищу неторопливо, наслаждаясь каждым кусочком, позволяет не объедаясь насытиться небольшим количеством еды. Французы считают обед самым главным приемом пищи и предпочитают чтобы он состоял не менее, чем из трех блюд. Золотое правило - небольшие порции, благодаря которым можно насытиться и не переесть. Большое значение в рационе отведено овощам.

Особое отношение у француженок к так называемым "запрещенным" продуктам, особенно к сладостям, жирным паштетам, выпечке. Любые запреты по их мнению способны нанести вред их фигуре. Они ни за что не станут мучить себя отказываясь от вкусных вещей, но и не станут набрасываться на них, предпочитая съесть немного но с наслаждением.

Прочитать остальную часть записи »

Как избавиться от прыщей, топ 5 необходимых для здоровой кожи продуктов

Что же, пожалуй, ни для кого, уже довольно давно секрет, что нездоровая кожа, и появления на лице прыщей происходят именно из-за неправильно выбранного питания.

В прочем не стоит беспокоиться, диетологи уже давно смогли найти топ 5 продуктов, которые хорошо избавят вас от прыщей, их необходимо будет всего-то регулярно употреблять в пищу.

Как избавиться от прыщей, топ 5 необходимых для здоровой кожи продуктов

Как избавиться от прыщей, топ 5 необходимых для здоровой кожи продуктов

Итак, самая первая стоит питьевая, очищенная вода. Для поддержания в соответствующем тонусе кожи, потребуется выпивать каждый день ровно восемь стаканов, обыкновенной, чистой воды.

Ведь именно чистая вода будет способствовать качественному обновлению всей кожи лица, поэтому она и находится на почётном первом месте в топ 5 продуктов, которые избавляют от прыщей.

Прочитать остальную часть записи »

Хатха йога – скачать уроки и заниматься дома может каждый!

На сегодняшний день очень важно не только поддерживать свое тело в форме, но и в быстром ритме жизни заботиться о том, чтобы пребывать в состоянии гармонии, ведь это влияет на любую нашу деятельность, отношения и самочувствие. Именно поэтому многие сегодня отдают предпочтение занятиям по хатха йоге. Это практика, которая позволяет привести свое тело и душу в состояние гармонии.

Хатха йога - скачать уроки и заниматься дома может каждый!

Хатха йога - скачать уроки и заниматься дома может каждый!

Совсем необязательно посещать спорт-клубы или школы-йоги, если вам интересна хатха йога скачать видео-уроки по ней можно в интернете. Вы можете выбирать различные уровни, разные подходы к практикам, акцентируя внимание либо на асанах и укреплении тела, либо на медитативных составляющих или дыхательных практиках.

Прочитать остальную часть записи »

Наиболее оптимальные варианты фитнеса для тех, кому за 30

Совершенно неожиданно возраст может, перевалит за ту самую весомую отметку в 30 лет, и тут-то необходимо будет с весьма должным внимание подходить к упражнением лучшим вариантом тут будет, фитнес для тех, кому за 30.

Самое первое - это, конечно же, пилатес и правильные упражнения с ортопедическим мячом. Также хорошо подойдут занятия танцами – латина, отлично подойдёт танец живота.

Фитнес для тех, кому за 30

Фитнес для тех, кому за 30

Главное это искать тот вид танца, где необходимо будет выполнять плавные спокойные упражнения, фитнес для тех, кому за 30 не приемлет выбор резких и дерганных упражнений. При этом также отлично подойдут и походы в бассейн.
Прочитать остальную часть записи »

Секреты мастера или как делать правильный массаж

Всем известна польза массажа, но так ли обязательно идти к специалисту, чтобы получить качественный массаж? Вовсе нет. Знаете ли вы, что массаж от любимого или родного человека приносит больше пользы, чем от незнакомого вам массажиста.

Секреты мастера или как делать правильный массаж

Секреты мастера или как делать правильный массаж

Но конечно нужно при этом знать, как делать правильный массаж – чтобы не навредить. Есть несколько простых правил:

1. Не делайте массаж по сухой коже – возьмите любое массажное масло, если такового нет – подойдет любое растительное масло, на крайний случай даже подсолнечное.

2. А знаете, как делать правильный массаж, чтобы человек получил максимум удовольствия? Есть железное правило - не отрывайте никогда обе руки от тела человека – обязательно должен быть все время контакт хотя бы одной рукой.

3. Начинайте и заканчивайте массаж с поглаживаний – чтобы настроить тело, а потом расслабить и успокоит.

Прочитать остальную часть записи »