Архив рубрики «Лишний вес»

Как похудеть без вреда для здоровья

Диета: главное – не навредить

Удивительно, как мало худеющих интересуются, как похудеть без вреда для здоровья. А между тем – это самое главное, потому что, во-первых, если сбрасывать вес не внемля протестам организма, то он вернется – проверено миллионами до вас. Во-вторых, вы, возможно, и попрощаетесь с энным количеством килограммов (но вряд ли навсегда), но взамен приобретете энное количество проблем со здоровьем – согласитесь, сделка явно жульническая.

Как похудеть без вреда для здоровья

Как похудеть без вреда для здоровья

Не озабоченные тем, как похудеть без вреда для здоровья садящиеся на диету пугающе часто совершают две глобальные ошибки: едят слишком мало и/или едят что-то одно (только белковые продукты, к примеру) – садятся на так называемую «монодиету». И то, и другое грозит серьезными проблемами с пищеварительной системой; кроме того, то, что вы потребляете половину суточного рациона или питаетесь одним обезжиренным творогом, может как ускорить, так и замедлить процесс похудения: организм автоматически перейдет в «аварийный режим», и начнет бороться за каждую молекулу жира – они ведь именно на черный день и припасены.

Прочитать остальную часть записи »

Бег для похудения

О своем здоровье необходимо начинать беспокоиться за ранее, с молодых лет. Главное - убрать все свои вредные привычки и задуматься о здоровье которое не бесконечно. Сейчас много молодых людей которые не берут себя и безответственно относятся к себе. В первую очередь нужно создать для себя элементарный график здоровья.

Бег для похудения

Бег для похудения

Бег для похудения по утрам до работы, эта процедура и своеобразная зарядка которая вас поддерживает в надлежащем порядке и хорошей физической форме.

Прочитать остальную часть записи »

Хотите быть стройными как француженки – полюбите еду

Ни в чем себе не отказывая, французские женщины, тем не менее, являются эталоном стройности, в особенности по сравнению с американками. В чем же заключается секрет французской стройности? Каким образом женщинам этой нации удается поддерживать отличную фигуру, как в молодости, так и сохранять ее в зрелом возрасте.

Секрет французской стройности

Секрет французской стройности

Основная идея заключается в отношении к питанию. Сложившийся на протяжении веков обычай вкушать пищу неторопливо, наслаждаясь каждым кусочком, позволяет не объедаясь насытиться небольшим количеством еды. Французы считают обед самым главным приемом пищи и предпочитают чтобы он состоял не менее, чем из трех блюд. Золотое правило - небольшие порции, благодаря которым можно насытиться и не переесть. Большое значение в рационе отведено овощам.

Особое отношение у француженок к так называемым "запрещенным" продуктам, особенно к сладостям, жирным паштетам, выпечке. Любые запреты по их мнению способны нанести вред их фигуре. Они ни за что не станут мучить себя отказываясь от вкусных вещей, но и не станут набрасываться на них, предпочитая съесть немного но с наслаждением.

Прочитать остальную часть записи »

Как убрать второй подбородок?

Женщины уделяют много внимания уходу за собой, забывают о своей шее. Однако возраст дамы легко можно определить по состоянию ее кожи и второму подбородку, несмотря на то, что лицо выглядит молодым.

Как убрать второй подбородок?

Как убрать второй подбородок?

Итак, как убрать второй подбородок? Можно воспользоваться такими упражнениями:

1. Предположим, к вашей бороде подвешено что-то тяжелое, его необходимо поднять. Приподнимите медленно бороду, напрягая мышцы шеи. Повторите упражнение 5 раз.

2. Высуньте язык, стремясь достичь им кончика носа. Делайте языком змеевидные движения. Расслабьтесь и уберите язык. Повторите упражнение 5 раз.

Прочитать остальную часть записи »

Подводные рифы японской диеты!

Эта интересная диета предполагает за две недели питания по строгому меню, потерю в весе от 7 до 8 кг. Продукты, входящие в японскую диету, не обеспечивают организм человека всеми необходимыми витаминами и элементами, поэтому на протяжении такого питания обязательно следует принимать минеральные комплексы.

Подводные рифы японской диеты!

Подводные рифы японской диеты!

Чтобы не допустить обезвоживания организма нужно каждый день выпивать не менее двух литров очищенной воды без газа.

Наряду с многообещающим эффектом у японской диеты есть ряд противопоказаний и минусов. Эту диету можно соблюдать не чаще двух раз в год. Людям страдающим диабетом, гастритом и болезнями желудочно-кищечного тракта противопоказано подобное питание. Беременным и кормящим матерям оставить идею похудения по {японской диете} лучше на потом.

Прочитать остальную часть записи »

Идеальный вес благодаря несложным упражнениям для похудения в домашних условиях

Всем известно, что эффективным средством борьбы с лишним весом являются физические нагрузки и занятия спортом. Но не всегда есть возможность систематически посещать спортивные секции или фитнесс залы. Если вы целеустремленный человек, способный себя организовать и настроить на результат, то можно благодаря несложным упражнениям для похудения достичь желаемого веса тела в домашних условиях.

Для этого нужно выделять от 15 до 30 минут ежедневно и результат не заставит себя долго ждать.

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения

Начинать комплекс упражнений для похудения следует с небольшой разминки всего тела, затем перейти к пятиминутному бегу на месте, а лишь потом к самим упражнениям, которые нужно выполнять в три подхода.

Первое упражнение – это приседание. Садиться нужно так, как будто за вами стоит низкий стульчик.

Прочитать остальную часть записи »

Рецепт диеты для людей, которые не готовы рисковать здоровьем

Главная проблема современного человека, желающего похудеть – желание сбросить вес быстро. Но все мы знаем, какой колоссальный вред организму наносим таким образом. Я предлагаю рецепт диеты, где баланс витаминов и микроэлементов не будет нарушен. Килограммы уйдут мягко и без вреда для здоровья.

Рецепт диеты для людей, которые не готовы рисковать здоровьем

Рецепт диеты для людей, которые не готовы рисковать здоровьем

Важное правило при данной диете:

1. Не менять блюда, придерживаться графика.
2. Исключить на время диеты алкоголь совсем, даже в маленьких количествах,
3. Потребление соли – не более 0,5 ч\л в день, солить готовую пищу.
4. Дополнительно около литра воды, чистой, отфильтрованной.
5. Исключить сахар, картофель, мучные изделия, виноград, инжир, бананы. Можно 2 ч\л меда в день.

Теперь сама диета:

Прочитать остальную часть записи »

Эффективная диета

Вопрос похудания в наше время очень актуальный. Много женщин ведут борьбу с лишним весом и не всегда могут найти эффективные диеты, которые не принесут вреда для организма. Нужно всегда помнить, что любая диета это стресс для организма, которая может привести к нарушению обмена веществ.

Эффективная диета

Эффективная диета

Поэтому предлагаю вашему вниманию одну из самых эффективных диет, которая точно не будет вредной.

Обязательно из рациона нужно убрать сахар, картофель и белый хлеб. Каждое раз, за 15 минут до еды, нужно выпивать чашку зеленого чая. На завтрак отварное яйцо, в обед, не зажаренный овощьной суп, без картофеля. В 4-5 часов кусочек отварной рыбы или мяса с салатом из зелени.

Прочитать остальную часть записи »

Диета для похудения

Все мы мечтаем быть красивыми, здоровыми и, конечно же, стройными. Похудеть легко и быстро хотят все, вот только получается это не у всех, а все потому, что очень трудно подобрать подходящую именно для Вас {диету для похудения} и еще сложнее придерживаться этой диеты. Ведь все знают, что очень сложно себя в чем-то ограничивать, ведь, что под запретом, того и хочется.

Диета для похудения

Поэтому я бы хотела поделиться диетой для похудения, которая не делает ограничений в продуктах, кушать можно все, но в ограниченном количестве. Порции того, что вы едите нужно сокращать на половину и ни в коем случае не есть за четыре часа до сна.

Перед приемом пищи выпить немного воды. Существует такое замечательное выражение - стакан воды, стакан красоты. И конечно, нужно грамотно организовывать свое питание, например сладкое и булочки есть до двенадцати дня.

Прочитать остальную часть записи »

Правильное меню диеты – залог стройной фигуры и здоровья.

Правильное меню диеты – залог стройной фигуры и здоровья.

Каждая женщина хочет быть привлекательной, сексуальной и желанной. Но большинство не довольны своей фигурой. Что же делать? Во - первых необходимы ежедневные занятие спортом, во - вторых это специальная диета, которая поможет и похудеть и здоровье сохранить.

Меню диеты на неделю

Для начала, следует заметить что продукты, входящие в ваш повседневный рацион должны быть низкоколларийными, но содержать достаточный уровень витаминов и микроэлементов, чтобы не истощить организм.

Также необходим прием достаточного количества жидкости, около двух литров в день. Вода вымывает шлаки, насыщает организм.

Итак, список блюд на неделю, с учетом вашего желания похудеть.

Прочитать остальную часть записи »

Снижение веса без диет

Многие люди мечтают снизить свой вес, некоторым достаточно убрать всего несколько килограмм, другим требуется значительное снижение веса. Иногда мысли об этом просто угнетают. Не стоит расстраиваться, не все так плохо.

как снизить свой веса без диет

Снижение веса без диет

Я предлагаю снизить вес без всяких диет, для этого достаточно убрать из рациона хлебобулочные изделия, сладкое и ограничить жирную пищу, а так же прекратить всякий прием пищи за 3-4 часа до сна. Если к перечисленному добавить физическую активность, то ваш вес медленно, но верно поползет вниз. Да, если вы просто не можете жить без этих продуктов, то позвольте себя немного побаловать один день в неделю, лучше в выходной день.

Прочитать остальную часть записи »