Здоровый образ жизни младших школьников

Для того чтобы организовать здоровый образ жизни младших школьников, необходимо в первую очередь предусмотреть правильный режим дня. День лучше всего начинать с зарядки. Это совсем не предполагает выполнения с утра пораньше сложных упражнений, наоборот, комплекс утренней гимнастики должен представлять собой легкую разминку и быть направленным на пробуждение организма.

Здоровый образ жизни младших школьников

Здоровый образ жизни младших школьников

В режиме дня младших школьников обязательно должно быть предусмотрено время как для посещения школы и приготовления уроков, так и для прогулок на улице.

Благотворное влияние свежего воздуха на детский организм трудно преувеличить, кроме того, прогулки дают детворе возможность побегать и поразмяться, что тоже чрезвычайно важно для того, чтобы обеспечить здоровый образ жизни младших школьников.

Читать далее »

Проблемы долголетия

Следуя научным наблюдениям, можно сделать вывод, что человек начинает стареть из-за начавшихся проблем с отдельными клетками организма. Клетки в человеческом организме взаимозаменяемые, на смену погибшим приходят новые. Но в более позднем возрасте вновь рождённые клетки начинают накапливать в себе больше мутации, дефектов и ошибок ДНК.

проблема здоровья и долголетия человека

Проблемы долголетия

Чем старше человек становится, тем больше в нём живёт таких опасных клеток, которые и влияют на проблемы долголетия. В связи с появлением таких больных клеток организм человека начинает очень быстро стареть и хуже функционировать.

Читать далее »

Рецепты здоровья. Растительные продукты

Подсказанные природой рецепты здоровья, неоднократно описанные, встречаются в составе модных диет и в виде лекарственных назначений. Продукты и сборы, указанные там, не всегда легко доступны как в плане региона проживания, так и стоимости.

Вместе с тем, самые обычные растения и плоды нашей полосы, благодаря содержанию ценных веществ, дают нам здоровье и долголетие.

Здоровье благодаря доступным растительным продуктам

Рецепты здоровья. Растительные продукты

Взять, например, обыкновенную вишню. Немногие знают, что свежие плоды и сок вишни обладают антианемическим, общеукрепляющим, лёгким слабительным и антисептическим свойствами. Их полезно включать в рацион при анемии, запорах. В качестве общеукрепляющего средства при астенических состояниях.

Читать далее »

Правильное похудание

И все-таки мы, женщины, удивительные существа. Мы постоянно занимаемся «самокопанием» и выискиваем в своем теле разнообразные изъяны, главный из которых, это, конечно, излишний вес. И как только весы демонстрируют нам неутешительный результат, мы бросаемся во все тяжкие, перелистывая книги, журналы и изучая каждый уголок Всемирной паутины в поисках самой эффективной и мгновенной диеты.

Основы правильно похудения и худения

Правильное похудание

Мы отлично знаем, сколько калорий прячется в любимой булочке с корицей, с легкостью можем перечислить имена и фамилии известных диетологов, и даже помним дни рождения нескольких из них. Единственное, о чем мы забываем, что правильное похудание — это, прежде всего, договоренность с собственным организмом, чтобы, как говорится, и нам хорошо, и ему не хворать.

Читать далее »

Особенности классического массажа

Что такое массаж знают все. Он является прекрасным и надежным средством как лечения, так и профилактики всевозможных недомоганий. В основном классический массаж применяют для лечения опорно-двигательной системы. Помимо этого, такой массаж помогает избавиться от болей, отеков, усталости.

Особенности классического массажа, как правильно делать классический массаж.

Классический массаж

Массаж включает в себя такие движения, как растирание, поглаживание, вибрация, разминание тела. Количество движений и их сила может зависеть от многих факторов. Это и возраст, и состояние здоровья, и общее состояние организма человека. При классическом массаже обязательным условием должно быть следование движений от лимфатических узлов в сторону ближайших лимфатических узлов.

Читать далее »

Золотая середина – секрет долголетия

Обладать крепким здоровьем, молодо выглядеть, иметь стройную красивую фигуру – мечтая об этом, молодая женщина даже не задумывается, что, в сущности, мечтает о своем долголетии. Действительно, долгие годы можно прожить, обладая прекрасным телом и чистой душой. Заботясь о своем душевном покое, каждый человек должен выбрать себе моральную опору, держась за которую, он не утратит своего спокойствия, не впадет в уныние и стресс. Доброта в сердце, чистота и позитив в мыслях, настрой на лучшее, отсутствие зависти и осуждения – все самые простые основы сознания – это уже залог вашего долголетия.

золотая середина - секреты долголетия

Золотая середина - секрет долголетия

А что требует для долгой жизни нашего тела? Это огромный пласт научных исследований, простому человеку не всегда понятный. И все же есть нечто, доступное в нашей повседневной жизни для счастливого физического существования. Наверное, самая любимая и доступная SPA-процедура в России – баня.

Читать далее »

Питание младших школьников

Главным пунктом в здоровом образе жизни младших школьников является питание. Правильно организованное питание младшего школьника очень важно для его развития как физического так и нервно - психического.

Правильное питание младших школьников

Правильное питание младших школьников

Ведь с пищей ребенок получают все необходимые ему витамины и минералы, необходимые для построения тканей. Если поступление углеводов в организм будет в избытке, то дети становятся вялыми, рыхлыми и чаще болеют, избыток жира приведет к нарушению обмена веществ и ожирению.

Читать далее »

Эффект дают цитрусовые

Все цитрусовые, обладая множеством уникальных полезных витаминов, содержат еще и специфические элементы стройности. Каждый из этих элементов вносит свою лепту в дело борьбы за стройность. Именно поэтому апельсиновые, грейпфрутовые и лимонные - самые эффективные диеты.

Эффективные диеты на цитрусах и диета на цитрусах

Эффективные диеты на цитрусах

Большое количество витамина С не только обеспечивает низкокалорийность цитрусовых, но и способствует хорошему усвоению кальция (рекордсменом по содержанию витамина С является апельсин), а кальций как раз является отличным жиросжигательным минералом.

Читать далее »

Какие витамины нужны нашему организму, и где их взять?

Витамины - это органические вещества, нужные нашему организму для нормальной жизнедеятельности.
Зачастую, люди, стремясь принести пользу своему здоровью и поддержать организм, начинают прием таблетированных витаминов и пищевых добавок.

Какие витамины нужны нашему организму, и где их взять?

Нужные витамины

Конечно, в какой-то мере они восполняют недостаток витаминов в организме, но витаминные вещества гораздо лучше принимаются и усваиваются нашим организмом, если они поступают туда с пищевыми продуктами.
Рассмотрим основные нужные витамины для организма, и продукты, в которых они содержатся.

Читать далее »

Влияние сна на толщину жировых отложений или Как скинуть лишний вес

Каждый раз измеряя свой вес на напольных весах вы задумываетесь о том, что с прибавлением возраста, прибавляются и злополучные килограммы, и делаете выводы о дисбалансе организма, о гормональных нарушениях, психических срывах и их заедании вкусной пищей.

Как скинуть лишний вес при этом только правильно спать

Влияние сна на толщину жировых отложений или Как скинуть лишний вес

Однако можно найти проблему, но не всегда возможно справиться с её последствиями , ни диеты, ни голодание, ни физупражнения не приносят желаемого результата? В таком случае может обратить внимание на образ жизни и тогда вопрос как скинуть лишний вес отпадёт.

Так, ошеломляющие результаты исследования опубликованы на днях International Journal of Obesity (Международный журнал тучности), согласно которых результатом похудения является здоровый и нормированный сон, девизом которого есть: «мечтаете похудеть – попытайтесь получить здоровый сон». Читать далее »

Эффективные диеты для женщин

Стройность, упругое подтянутое тело- это мечта миллиона женщин по всему миру. Так хочется похвастаться великолепной фигурой и стать центром всеобщего внимания.

Добиться шикарного тела не так трудно, как может показаться с первого взгляда. Самым эффективным способом похудеть являются различные диеты. Любые эффективные диеты рассчитаны не на один день, поэтому очень важно иметь силу воли, которая поможет добиться желаемого результата.

Эффективные диеты для женщин

Эффективные диеты для женщин

Очень эффективной диетой считается «Суповая диета». Через неделю женщина заметит превосходный результат. Суть диеты заключается в следующем: в течение месяца рекомендуется питаться только супами, без зажаривания овощей и добавления растительных и животных жиров. Варить супы желательно на говядине или курице. Такая диета позволит сбросить более 6 килограмм за 30 дней. Помимо этого она не лишает организм витамин и необходимых питательных веществ.

Читать далее »

Страница 20 из 28« Первая...10...181920212223...Последняя »