Хотите быть стройными как француженки – полюбите еду

Ни в чем себе не отказывая, французские женщины, тем не менее, являются эталоном стройности, в особенности по сравнению с американками. В чем же заключается секрет французской стройности? Каким образом женщинам этой нации удается поддерживать отличную фигуру, как в молодости, так и сохранять ее в зрелом возрасте.

Секрет французской стройности

Секрет французской стройности

Основная идея заключается в отношении к питанию. Сложившийся на протяжении веков обычай вкушать пищу неторопливо, наслаждаясь каждым кусочком, позволяет не объедаясь насытиться небольшим количеством еды. Французы считают обед самым главным приемом пищи и предпочитают чтобы он состоял не менее, чем из трех блюд. Золотое правило - небольшие порции, благодаря которым можно насытиться и не переесть. Большое значение в рационе отведено овощам.

Особое отношение у француженок к так называемым "запрещенным" продуктам, особенно к сладостям, жирным паштетам, выпечке. Любые запреты по их мнению способны нанести вред их фигуре. Они ни за что не станут мучить себя отказываясь от вкусных вещей, но и не станут набрасываться на них, предпочитая съесть немного но с наслаждением.

Читать далее »

Лечебные свойства иван-чая

Уже много столетий такое растение как иван-чай или кипрей узколистный используется в лечебных целях. Это его применение вполне обоснованно, ведь благодаря содержанию высокого количества флавоноидов, стеринов и дубильных веществ растение представляет собой практически панацею от множества заболеваний разных органов и систем человеческого организма.

Лечебные свойства иван-чая

Лечебные свойства иван-чая

Удивителен тот факт, что лекарственными свойствами растение наделено целиком, в фитотерапии используют и корни, и саму траву с цветками.

Также иван-чай является природным источником бета-ситостерина, именно это вещество отыгрывает огромную роль в излечении аденомы простаты. Кипрей останавливает кровотечения, является неплохим успокоительным, обладает противовоспалительным эффектом, имеет проносное действие.

Читать далее »

Советы по диете автомобилистам

В наш сумасшедший век скоростей и катастрофической нехватки времени мы непозволительно небрежно относимся к своему здоровью. Все это происходит до поры, пока не прозвенит первый звоночек в виде устойчивого недомогания. Если в это время обратить внимание на свой взбунтовавшийся организм, можно избежать много неприятных последствий.

Советы по диете для водителей

Советы по диете автомобилистам

Для водителей, часто часами простаивающих в пробках, ежедневно преодолевающих стрессовые ситуации, организация правильного питания просто необходима. Кто-то мудрый сказал: "Если не будете принимать еду, как лекарство, то будете принимать лекарства как еду".

Какие же можно дать советы по диете автомобилистам?

Читать далее »

Как избавиться от прыщей, топ 5 необходимых для здоровой кожи продуктов

Что же, пожалуй, ни для кого, уже довольно давно секрет, что нездоровая кожа, и появления на лице прыщей происходят именно из-за неправильно выбранного питания.

В прочем не стоит беспокоиться, диетологи уже давно смогли найти топ 5 продуктов, которые хорошо избавят вас от прыщей, их необходимо будет всего-то регулярно употреблять в пищу.

Как избавиться от прыщей, топ 5 необходимых для здоровой кожи продуктов

Как избавиться от прыщей, топ 5 необходимых для здоровой кожи продуктов

Итак, самая первая стоит питьевая, очищенная вода. Для поддержания в соответствующем тонусе кожи, потребуется выпивать каждый день ровно восемь стаканов, обыкновенной, чистой воды.

Ведь именно чистая вода будет способствовать качественному обновлению всей кожи лица, поэтому она и находится на почётном первом месте в топ 5 продуктов, которые избавляют от прыщей.

Читать далее »

Вся правда про сорта и свойства чая

Повсеместное заблуждение о зависимости качества сорта и свойства чая от определенной породы чайных кустов, местности выращивания, технологии сбора, неверно в корне. Стоит понять, что листья одного куста могут стать источником для производства более полутысячи сортов этого напитка.

Вся правда про сорта и свойства чая

Вся правда про сорта и свойства чая

Итак, черный чай – это самый популярный вариант. Полный процесс ферментации насыщает его богатым вкусом. Цена этого сорта и свойства чая меняются с возрастом в сторону увеличения. Он обладает отличным тонизирующим действием

Младший собрат – чай зеленый пользуется особым просом среди худеющих барышень. Также люди, страдающие диабетом и гипертонией, применяют его для корректировки уровня сахара и артериального давления.

Читать далее »

За здоровьем – в горы!

Посмотрите в этом видео, как проходит наш ежегодный оздоровительный тренинг-приключение в горах Домбая. Название у тренинга говорящее – «Будьте здоровы, живите богато».

В течение 9 дней мы почти все время проводим на свежем, целительном воздухе, который наполнен запахами альпийских лугов и пропитан свежестью ледников.

Оздоровительные практики сочетаются с пешими прогулками по горам, утренняя гимнастика завершается купанием в стремительной горной реке.

Для просмотра видео нажмите на черный треугольник в центре

P.S.

Лучше один раз самому побывать в горах – чем 100 раз об этом услышать. Лучше гор могут быть только горы…

Планируйте поехать вместе с нами в следующем августе – все подробности ЗДЕСЬ

Как правильно проращивать пшеницу, гречку

Употребление в пищу пророщенных злаков переоценить невозможно. Пшеница и гречка доступны практически каждому, поэтому эти злаковые пытаются проращивать в первую очередь. Не все знают, как правильно проращивать пшеницу и гречку.

Как правильно проращивать пшеницу, гречку

Как правильно проращивать пшеницу, гречку

Обжаренные зерна не прорастут, поэтому гречка должна быть зеленой. Лучше покупать в специализированном магазине. Сначала зерна нужно промыть, лучше несколько раз. Дальше выкладываем их в емкость и заливаем водой так, чтобы ее уровень был на 2-3 см выше.

Все это должно стоять приблизительно 8 часов при комнатной температуре в освещенном месте. По истечении этого срока все снова хорошенечко промываем, заливаем водой и накрываем марлей.

Читать далее »

Хатха йога – скачать уроки и заниматься дома может каждый!

На сегодняшний день очень важно не только поддерживать свое тело в форме, но и в быстром ритме жизни заботиться о том, чтобы пребывать в состоянии гармонии, ведь это влияет на любую нашу деятельность, отношения и самочувствие. Именно поэтому многие сегодня отдают предпочтение занятиям по хатха йоге. Это практика, которая позволяет привести свое тело и душу в состояние гармонии.

Хатха йога - скачать уроки и заниматься дома может каждый!

Хатха йога - скачать уроки и заниматься дома может каждый!

Совсем необязательно посещать спорт-клубы или школы-йоги, если вам интересна хатха йога скачать видео-уроки по ней можно в интернете. Вы можете выбирать различные уровни, разные подходы к практикам, акцентируя внимание либо на асанах и укреплении тела, либо на медитативных составляющих или дыхательных практиках.

Читать далее »

Наиболее оптимальные варианты фитнеса для тех, кому за 30

Совершенно неожиданно возраст может, перевалит за ту самую весомую отметку в 30 лет, и тут-то необходимо будет с весьма должным внимание подходить к упражнением лучшим вариантом тут будет, фитнес для тех, кому за 30.

Самое первое - это, конечно же, пилатес и правильные упражнения с ортопедическим мячом. Также хорошо подойдут занятия танцами – латина, отлично подойдёт танец живота.

Фитнес для тех, кому за 30

Фитнес для тех, кому за 30

Главное это искать тот вид танца, где необходимо будет выполнять плавные спокойные упражнения, фитнес для тех, кому за 30 не приемлет выбор резких и дерганных упражнений. При этом также отлично подойдут и походы в бассейн.
Читать далее »

Каким должно быть здоровое питание для вашего зрения

С каждым годом все острее стает проблема ухудшения зрения практически у каждого жителя. Виной тому чрезмерное увлечение телевизором и компьютером, сокращение проведения времени на воздухе. В связи с этим как никогда актуален правильный подбор продуктов, позволяющий организовать питание таким образом, чтобы максимально обеспечить организм веществами, помогающими бороться с развитием глазных заболеваний.

Здоровое питание для вашего зрения

Здоровое питание для вашего зрения

В чем же заключается здоровое питание для вашего зрения, как правильно подобрать необходимые продукты и сбалансировать их количество? Оказывается это не так сложно. Придерживаясь принципа разнообразия, вы сможете составить полезный рацион, включающий перечисленные ниже продукты, для профилактики глазных заболеваний.

Рыба лососевых сортов, тунец, в меньшей степени сардины и сельдь содержит полиненасыщенные жирные кислоты - омега-3, омега-6. Они предотвращают атеросклеротические изменения сетчатки, препятствуют развитию глаукомы. В среднем в день человек должен употреблять до 100 гр. морской рыбы жирных сортов.

Читать далее »

Способы проращивания зерна

Большую пользу для организма дают пророщенные зерновые, такие как пшеница,рожь, и овес. Перед проращиванием зерновые следует промывать в большом количестве воды в течении 1-2 суток для получения проростков, и чтобы выбрать семена не пригодны для проращивания (всплывшие семена не пригодны к проращиванию).

Способы проращивания зерна

Способы проращивания зерна

Существует несколько способов проращивания зерна в домашних условиях.

1. Берут промытое зерно пшеницы, насыпают его в тарелку, заливая водой так, чтобы она чуть-чуть покрывала зерна. Через 8-10 часов промывают зерна проточной водою, опять выкладывают его в тарелку периодически увлажняя. Через 1,5- 2 дня появляются крохотные белые проростки. Пшеница готова к употреблению.

Читать далее »

Страница 3 из 28123456...1020...Последняя »