Какова польза от пророщенных бобов?

Зачем и как проращивать бобовые в домашних условия? Ответ на эти вопросы кроется в полезных свойствах бобовых культур. Огромные запасы белка, практически идентичные количеству белка в мясных продуктах, что позволяет заменить бобовыми мясо в диете вегетарианцев.

Какова польза от пророщенных бобов?

Какова польза от пророщенных бобов?

Растительная клетчатка, то есть грубые волокна, нужны для хорошей работы ЖКТ. Множество витаминов, в том числе витамины А и В, железо, фолиевая кислота (особенно полезна беременным и кормящим женщинам), кальций, лецитин. Стоит отметить, что все полезные свойства бобовых особенно сконцентрированы в молоди – только проросших семенах бобов, поэтому они особо ценятся диетологами.

Чтобы результат употребления молоди бобов в пищу не стал плачевным, нужно знать несколько правил, как проращивать бобовые. Во-первых, нужно тщательно промыть все семена перед замачиванием. При первом замачивании следует удалить всплывшие семена – они не пригодны для употребления в пищу.

Читать далее »

Альтернативные способы проращивания зерна

Помимо распространенного способа получения проростков пшеницы и других зерновых культур проращиванием в тарелке, существуют альтернативные способы проращивания зерна. Ими являются проращивание в банке и в марле без предварительного замачивания.

Альтернативные способы проращивания зерна

Альтернативные способы проращивания зерна

В первом случае после промывания в сите под проточной водой зерно помещают в стеклянную банку. Добавив воды столько, чтобы она слегка покрыла верхний слой пшеницы, горловину банки затягивают марлей, хорошо укрепив ее резинкой или другим подручным материалом.

Банку укладывают в горизонтальное положение, накрыв темной тканью для исключения доступа света. Однако воздух через марлю должен свободно поступать в банку. При таком способе проростки появятся через 48 часов.
Читать далее »

НОВАЯ ТЫ. Как стать стройной и наполниться энергией жизни

Хотите получить мощный заряд бодрости; поработать над своим лицом, фигурой и энергетикой; узнать «секретные» приемы сохранения красоты и молодости; просто весело и с пользой провести время в хорошей компании?

НОВАЯ ТЫ. Как стать стройной и наполниться энергией жизни

НОВАЯ ТЫ

Тогда приходите на семинар  «Новая ты. Как стать стройной и наполниться энергией жизни» - и Вы гарантированно почувствуете мощный прилив жизненной энергии и станете выглядеть на 10 лет моложе!

Семинар, несмотря на название, отлично подходит как женщинам, так и мужчинам (поэтому берите подруг, друзей и свои вторые половинки)

В программе семинара:

  • небольшая разминка;
  • дыхательные и энергетические оздоровительные практики;
  • омолаживающая гимнастика для лица;
  • содержательные мини-семинары по обретению стройности, быстрому повышению своей внутренней энергетики, здоровому образу жизни, красоте и вечной молодости.

Поверните вспять свои биологические часы!

Узнать подробнее о СЕМИНАРЕ!

Как проращивать зерна в домашних условиях

Те кто ведет здоровый образ жизни и заботиться о правильном питании, наверняка наслышаны о необходимости употребления в пищу пророщенных зерен.

Действительно, это ценный и питательный продукт, который часто используют во время поста или после выхода из целебного голодания, да и просто для оздоровления организма.

 

Как проращивать зерна в домашних условиях

Как проращивать зерна в домашних условиях

Домашнее проращивание зерна это достаточно простая процедура. Как правило, чаще всего для этого используют зерна пшеницы. Предварительно, перед замачиванием, зерна нужно промыть под холодной водой. Затем несколько столовых ложек равномерно выкладывают в небольшой углубленной тарелке.

Далее зерна нужно залить небольшим количеством питьевой воды и, накрыв крышкой или другой тарелкой, оставить на сутки.

Читать далее »

Наше здоровье зависит только от нас!

Вчера была просто замечательная погода, и просто замечательно прошел наш «День Здоровья и Энергии Жизни».

Нас собралось почти 20 человек, некоторые уже узнают друг друга по фотографиям, размещенных в моем Вконтакте с различных моих тренингов.

Очень радует, что есть те, кто приходит на каждый наш День Здоровья.

Слушая приглашенных выступающих, я в очередной раз понял, что очень многого НЕ знаю о здоровом образе жизни. А многое знаю, но НЕ делаю. Как, впрочем, и большинство из пришедших.

Александр Колосов, у которого медицинское образование и большой опыт как фитнесс-инструктора, рассказал и показал нам много полезных упражнений по оздоровлению суставов, дал свою методику обретения стройной фигуры, ответил на многочисленные вопросы присутствующих.

для просмотра видео нажмите на черный треугольник в центре

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DBVKY41BdF8[/youtube]

Данила показал нам очень необычные упражнения по быстрому вхождению в ресурсное состояние, поднятию, жизненного тонуса и внутренней энергетики, рассказал про то, как начать избавляться от излишнего веса.

Энергия Жизни

Многих поразило выступление Натальи Кохановой, которая привезла с собой из Клина «зеленый коктейль» и щедро угощала нас свежесобранными листьями растений.

Получился очень разноплановый день, насыщенный общением с новыми знакомыми, оздоровительными практиками и прогулкой по Нескучному Саду. Все фотографии с Дня Здоровья смотрите ЗДЕСЬ

P.S.

Более основательно – в течение 9 дней – мы будем работать над своим здоровьем на нашем ежегодном выездном оздоровительном тренинге-приключении «Будьте здоровы, живите богато».

тренинг в Домбае

Он традиционно пройдет в красивейших горах Домбая с 12 по 22 августа. Информацию о том, как вам присоединиться к нашему выездному тренингу, читайте ТУТ

День Здоровья, Красоты и Энергии Жизни от «Азбуки Здоровья»

12 мая, в воскресенье мы организуем весенний «День Здоровья, Красоты и Энергии Жизни».

Приглашаем Вас получить мощный прилив энергии и заряд бодрости; поработать над своим лицом, фигурой и энергетикой; узнать секреты красоты и молодости; пообщаться с единомышленниками просто хорошо, весело и с пользой провести время на свежем воздухе.

День Здоровья, Красоты и Энергии Жизни от «Азбуки Здоровья»

День Здоровья, Красоты и Энергии Жизни от «Азбуки Здоровья»

Вы гарантированно наполнитесь Энергией Жизни и станете выглядеть на 10 лет моложе!

Встречаемся в красивейшем парке на берегу Москва реки – в Нескучном Саду.

В Программе нашей встречи:

  • небольшая разминка и оздоровительные практики,
  • гимнастика для лица,
  • дыхательные и энергетические упражнения,
  • краткие лекции по здоровому образу жизни и долголетию (четыре приглашенных специалиста поделятся своим опытом здорового образа жизни).

С собой обязательно взять: хорошее настроение, пенки для йоги (туристические коврики), воду для питья и легкий перекус.
Форма одежды – свободная, не сковывающая движение (без каблуков).

Встречаемся 12 мая (воскресенье) у метро «Ленинский проспект», последний вагон из центра, наверху,  у вывески МТС, в 11-45.

Кто заблудится или опоздает – звоните мне тел 8-985-111-96-80

P.S. Фото и видео с предыдущего Дня здоровья - смотрите ТУТ

Как ускорить обмен веществ

Метаболизм, или обмен веществ – именно он ответственен за то, есть ли у нас лишний вес. Проблем не возникает, когда метаболизм быстрый, если же он медленный, а вы стремитесь к здоровью и стройности, его необходимо ускорить, или разогнать. Как ускорить обмен веществ?

 

Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

1. Выспавшись (желательно 8 часов или больше), и встав пораньше, выпейте стакан чистой воды натощак. Не пропускайте завтрак, через 20-30 минут обязательно нужно позавтракать, желательно кашей на воде. Чистую воду вообще рекомендовано пить в течение дня от двух литров в день, желательно до еды, нельзя пить около часа после того, как поели.

Читать далее »

Секреты мастера или как делать правильный массаж

Всем известна польза массажа, но так ли обязательно идти к специалисту, чтобы получить качественный массаж? Вовсе нет. Знаете ли вы, что массаж от любимого или родного человека приносит больше пользы, чем от незнакомого вам массажиста.

Секреты мастера или как делать правильный массаж

Секреты мастера или как делать правильный массаж

Но конечно нужно при этом знать, как делать правильный массаж – чтобы не навредить. Есть несколько простых правил:

1. Не делайте массаж по сухой коже – возьмите любое массажное масло, если такового нет – подойдет любое растительное масло, на крайний случай даже подсолнечное.

2. А знаете, как делать правильный массаж, чтобы человек получил максимум удовольствия? Есть железное правило - не отрывайте никогда обе руки от тела человека – обязательно должен быть все время контакт хотя бы одной рукой.

3. Начинайте и заканчивайте массаж с поглаживаний – чтобы настроить тело, а потом расслабить и успокоит.

Читать далее »

Питание в семье

На данный момент ми с Вами живем в век плохой экологии, постоянных стрессов, фастфудов и холестерина, каждый с этих факторов тем или другим способом негативно сказывается на нашем здоровье, недосыпание, шумовое загрязнение, малоподвижность в разной мере влияют на наше здоровье. Самое малое что мы можем сделать чтоб уберечь себя от всех этих "вредностей" – это здоровое питание в семье.

Здоровое питание в семье

Здоровое питание в семье

Не редко люди пренебрегают здоровым питанием, отдавая предпочтение полуфабрикатам, чипсам, содовым напиткам, консервам и так далее пока не «грянет гром» ведь именно от сюда берет начало множество болезней которые как бы казалось ничем не связаны с питанием.

«человек есть то сто он ест» - не пустые слова, именно сбалансированный рацион поможет решить множество проблем со здоровьем.

Читать далее »

Здоровый сон – основа здорового образа жизни

Cон всегда был залогом здоровья, красоты и долголетия. Однако не у всех людей сон вызывает отдых и расслабление, кто-то может себя чувствовать разбитым после сна, а кого-то мучает бессонница.

Здоровый сон - основа здорового образа жизни

Здоровый сон - основа здорового образа жизни

Известно, что человек постоянно недосыпает пару часов необходимых ему для полноценного сна. Однако организм не обмануть и со временем природа восполняет недосыпанные, если этого не происходит, то депрессия и развитие хронических заболеваний гарантированы.

Для того чтобы обеспечить здоровый сон себе и своим близким, необходимо знать несколько простых правил, придерживаясь которых сон станет наслаждением, которое дарит полноценный отдых.
Читать далее »

Какой сахар лучше?

Возможность выбора всегда влечёт за собой вопрос: А что лучше? Так и с появлением на рынке нескольких видов сахара на прилавках магазинов появились вопросы: Какой сахар лучше? Какой сахар полезней?

Какой сахар лучше? Какой сахар полезней?

Какой сахар лучше? Какой сахар полезней?

Отметим основные достоинства более привычного свекольного сахара:

-более высокая легкоусвояемость, благодаря наличию в составе особых микроэлементов;

-отличается меньшим содержанием калорий (100 г белого рафинада содержит 409 кКал, а коричневый – около 413 кКал);

-по вкусу более сладкий, чем тростниковый (чтобы засахарить чай потребуется меньшее количество сахара, а это меньше калорий и экономическая выгода);

Читать далее »

Страница 4 из 28« Первая...234567...20...Последняя »