4 мифа о питании при сахарном диабете

Миф 1. Необходимо любыми способами избегать продуктов, содержащих сахар.
Факт: вы можете наслаждаться своим любимым лакомством, при условии, что оно правильно вписано в ваш рацион здорового питания, или, наряду с этим, вы регулярно выполняете физические упражнения.

Сахарный диабет - питание

Сахарный диабет - питание

Миф 2. Если у вас сахарный диабет, питание должно быть сосредоточено на продуктах с высоким содержанием белка.
Факт: в результате проведенных исследований, выяснилось, что употребление большого количества белка, особенно животного происхождения, в действительности, может вызвать резистентность к инсулину. Оптимальная диета при сахарном диабете должна включать в себя как белки, так и углеводы с жирами. То есть, для нормального функционирования организма, нужна сбалансированная диета.

Миф 3. Необходимо сократить употребление углеводов.
Факт: опять же, ключ – в соблюдении сбалансированной диеты. Вспомните о том, что углеводы, содержащиеся в зерновых продуктах, являются отличным источником клетчатки и медленно перевариваются, тем самым сохраняя уровень сахара в крови.

Миф 4. Сахарный диабет – питание больше никогда не будет нормальным. Нужно есть только специальные диабетические блюда.
Факт: принципы здорового питания, сами по себе, остаются такими же – вне зависимости от того, пытаетесь ли вы с их помощью предотвратить или контролировать диабет. Дорогостоящие диабетические и «диетические» продукты не дают, обычно, никаких особых преимуществ.

Миф 1. Необходимо любыми способами избегать продуктов, содержащих сахар.
Факт: вы можете наслаждаться своим любимым лакомством, при условии, что оно правильно вписано в ваш рацион здорового питания, или, наряду с этим, вы регулярно выполняете физические упражнения.

Миф 2. Если у вас [сахарный диабет, питание] должно быть сосредоточено на продуктах с высоким содержанием белка.
Факт: в результате проведенных исследований, выяснилось, что употребление большого количества белка, особенно животного происхождения, в действительности, может вызвать резистентность к инсулину. Оптимальная [диета при сахарном диабете] должна включать в себя как белки, так и углеводы с жирами. То есть, для нормального функционирования организма, нужна сбалансированная диета.

Миф 3. Необходимо сократить употребление углеводов.
Факт: опять же, ключ – в соблюдении сбалансированной диеты. Вспомните о том, что углеводы, содержащиеся в зерновых продуктах, являются отличным источником клетчатки и медленно перевариваются, тем самым сохраняя уровень сахара в крови.

Миф 4. [Сахарный диабет – питание] больше никогда не будет нормальным. Нужно есть только специальные диабетические блюда.
Факт: принципы здорового питания, сами по себе, остаются такими же – вне зависимости от того, пытаетесь ли вы с их помощью предотвратить или контролировать диабет. Дорогостоящие диабетические и «диетические» продукты не дают, обычно, никаких особых преимуществ.

Оставить комментарий

Я не робот.