Чем полезны каши

Каша по утрам у большинства ассоциируется с детским садом и манкой с комками. А ведь не зря этот продукт- основа детского рациона. Те, кто смог сохранить эту привычку на долгие годы, может наверняка похвастаться отличным здоровьем и стройной фигурой. Поговорим о том, какие каши полезны и чем.

Чем полезны каши

Чем полезны каши

Когда обсуждается польза такого завтрака, речь идет о цельнозерновых кашах - овсянке, пшеничной, кукурузной, гречневой. Манка или рис менее полезны, так как насыщают организм быстрыми углеводами, которые мгновенно усваиваются и перерабатываются в энергию. Но учтите, если вы не успеваете её потратить вовремя, эти углеводы благополучно оседают на вашей талии.

Чем ещё полезны каши, так это своим уникальным составом витаминов и микроэлементов.Так, если вы предпочитаете овсянку на завтрак, то сможете похвастаться стройной фигурой. Феномен прост: овес содержит сложные углеводы, благодаря которым при небольшом количестве съеденного вы до самого обеда будете чувствовать себя сытым. А из-за того, что в ней содержатся витамины группы В, которые благотворно воздействуют на состояние нервной деятельности, будете ещё и довольным.Тарелка гречневой каши не менее полезна - она содержит суточную норму железа, необходимого для нормального кроветворения.

Теперь вы знаете, чем полезны каши. А знание - это первый шаг на пути к действию.Так что убирайте бутерброд подальше и заваривайте овсянку!

Оставить комментарий

Я не робот.