Фатальные калории или к чему приводит переедание?

Вопрос "К чему приводит переедание?" является одним из основных в диетологии. Самая большая опасность переедания заключается не только в увеличении объемов талии, лишнем весе, но и возникновении серьезных проблем со здоровьем, а именно: болезни ЖКТ, ожирение, сахарный диабет и многое др. И это вовсе не страшилки, а факт!

Стоит только в течении нескольких дней позволить себе съедать больше обычного, как вскоре это входит в привычку. И уже через одну, две недели ты уже съедаешь вдвое больше.

К чему приводит переедание?

К чему приводит переедание?

Почему же так происходит, к чему приводит переедание и как избежать страшных последствий излишних калорий? Попробуем разобраться по порядку.

Наш желудок может вместить в себя большое количество еды и жидкости за один прием пищи. Если же это происходит редко, то весь процесс пищеварения и размеры желудка в норму приходят достаточно быстро.

А вот в случае частых или постоянных перееданий желудок растягивается, соответственно и талия увеличивается. Далее в таком режиме ЖКТ не справляется со всем объемом поступающих жиров и углеводов, и они откладываются в жировой ткани. Со временем появляется избыточный вес, в связи с чем повышается артериальное давление, повышается уровень сахара и холестерина в крови, что в последствии, является причиной гипертонии и сахарного диабета.

Как же узнать меру? Ответ прост.Взрослый человек может съедать за один прием объем пищи, который вмещается в его ладони. Именно это золотое правило поможет вам избегать переедания.

К чему приводит переедание и как этого избежать мы разобрались, осталось определить, как избавится от негативных последствий.

Лучшим лекарством после очень сытного обеда являются прогулки на свежем воздухе, умеренная двигательная активность и осознание того, что еда должна приносить не только удовольствие, но и пользу нашему организму!

Оставить комментарий

Я не робот.