Какие пить витамины при выпадении волос

Не найти женщину, которая была бы равнодушна к состоянию своих волос. Выпадение волос – одна из часто обсуждаемых тем. Обильное выпадение волос приводит к панике или истерике. Необходимо найти причину столь неприятного явления и постараться её устранить.

какие витамины нужно пить при выпадении волос, какие витамины нужно пить

Какие пить витамины при выпадении волос

Для поддержания правильной работы организма, нужно узнать какие витамины нужно пить при выпадении волос . Волосы тоже нуждаются в витаминах. При недостатке витамин волосы тускнеют, становятся ломкими и выпадают. Чтобы не допустить облысения (особенно у мужчин), необходимо питать кожу и волосы как изнутри, так и снаружи. По состоянию волос можно определить чего не хватает организму, так как волосы первыми реагируют на изменения, происходящие в организме. Консультация врача-косметолога будет очень своевременна.

Срочно меняем свой рацион и принимаем витамины или какие витамины нужно пить при выпадении волос:

Витамины:

1.Недостаток витамина Н (биотин) ведёт к выпадению волос.

2.Необходим витамин А (Бета-каратин и ретинол). Содержится он в печени, сливочном масле, сыре, твороге, яйцах. Богаты витамином А морковь, шпинат, перец, капуста, укроп, петрушка, абрикосы, арбуз, чёрная смородина, шиповник.

3. Витамины группы В способствуют росту и увеличению густоты волос. Содержатся они в продуктах животного происхождения, в хлебе, в зерновых. Дефицит фолиевой кислоты приводит к полному облысению. Фолиевая кислота содержится в чечевице, в зелёном горошке, сое, в семечках подсолнечника, грецких орехах, коричневом рисе.

4. Токоферол (витамин Е) улучшает кровоснабжение кожи головы, укрепляет иммунитет. Содержится он в растительных маслах, печени и яичном желтке, в овсяной и гречневой крупах.

5. Витамин С стимулирует кровообращение кожи головы.

6. Минеральные элементы: селен, цинк, железо, кальций магний.

Питанию кожи помогают маски. Питательные вещества и витамины маски проникают внутрь волоса и улучшают его структуру.

Подписка на обновления блога


Подпишись и получи новые статьи с моего блога сразу на свою электронную почту

Поделитесь статьей с друзьями, они будут благодарны:
Рад видеть Вас в друзьях:

Похожие материалы на сайте

  1. Какие витамины необходимы детям?
  2. Витамины и микроэлементы
  3. Витамины для глаз
  4. Чрезмерное употребление витаминов
  5. Роль микроэлементов

Один комментарий на “Какие пить витамины при выпадении волос”

  • Вита:

    Витамины подбирали вместе с врачом. решили, что ничего специализированного мне не надо, хватит, обычных поливитаминов, просто нужны правильные и эффективные. Остановились на Алфавите Классик. Из-за того, что там 3 таблекти, с которых минералы и витамины подобраны наиболее удачно, что бы лучше усваиваться. Довольна. волосы не сыпятся, ногти крепкие.

Оставить комментарий

Я не робот.

Обновления блога

Подпишитесь и Вы будете получать новые статьи с моего блога сразу на свою электронную почту

Введите Ваш email:

Мой Твиттер