Красота женщины в руках самой женщины

Как мы выглядим, здорово? Это на первый взгляд. Надев одежду скрывающую недостатки, нанеся тонну макияжа, и я красавица. Ну, уж нет, если капнуть поглубже, то можно увидеть дряблую кожу, мешки под глазами, расширение вен и кучу, микро проблем, которые стали следствием не правильного питания.

Красота женщины в руках самой женщины

Правильное питание для женщин

А наш жирок это тоже следствие не правильного питания это еда всухомятку. Лицо стало серого цвета это наши любимые консерванты и ароматизаторы.

Не можете сразу отказаться от химикатов и начать правильно питаться , хорошо начните процесс постепенно.

Как не однократно говорили диетологи для начала необходимо питаться по режиму.Этот режим употребления продуктов не столько по времени, а сколько по количеству съеденного. Порции должны быть не большими, но частыми до 8 раз в день. Ни для кого не секрет, что основная часть рациона должна содержаться в завтраке это 50%, в обеде 40% и ужине 10% от суточного рациона.

Самым оптимальным балансом продуктов для правильного питания женщины является следующие проценты в пищевой пирамиде. Углеводы это источник энергии 60%, они содержатся в овощах, фруктах, злаках. Белки для процесса жизнедеятельности всех органов 30%, содержатся в морепродуктах яйцах, в мясе. Жиры 10% содержаться в орехах, растительном масле, в майонезе.

Вместе с сбалансированным правильным питанием можно укреплять и поддерживать свои результаты с помощью физических нагрузок.

Оставить комментарий

Я не робот.