Меню на день здоровое питание

От качества употребляемой человеком пищи зависит нормальная деятельность мозга и всего организма. Неправильное питание грозит различными заболеваниями, плохо влияет на умственные способности и даже грозит уменьшением продолжительности жизни человека. Правильное питание способствует профилактике и лечению заболеваний, так же оно способствует нормализации деятельности организма.

Здоровое питание меню

Здоровое питание меню на день

Меню на день здоровое питание должно включать нужное количество белков (орехи, бобовые и т.д.), растительных жиров, а также минеральных веществ и витаминов, содержащихся в сырых овощах и зелени. Употреблять овощи и фрукты необходимо регулярно при приеме пищи.

Они обогащают организм не только минеральными веществами и витаминами, но и необходимы для поддержания нормального щелочно-кислотного баланса.

Единственный компонент, которого в большинстве случаев всегда хватает в организме человека – это углеводы. Однако с возрастом меню на день здоровое питание должно содержать поменьше продуктов, в которых присутствуют углеводы в большом количестве. Сократить их потребления просто необходимо ради собственного здоровья.

Оставить комментарий

Я не робот.