Памятка по здоровому питанию

Хотелось бы раскрыть несколько секретов правильного и сбалансированного питания. Следуя им, вы никогда не наберете лишних килограммов и будете испытывать лишь удовольствие от приема пищи.

Помните, что пища всегда должна быть свежей. Никогда не храните подолгу продукты, используемые при диетах. От этого они теряют диетологическую ценность. Так как в приготовленной еде через некоторое время начинают происходить процессы брожения и появления микробов, то не оставляйте никаких блюд на завтра. Съедайте все сразу.

Памятка по здоровому питанию

Памятка по здоровому питанию

Включайте в рацион сырые овощи и фрукты. Сырые овощи и фрукты, используемые в рационе людей, страдающих излишним весом, ускорят обмен веществ и будут способствовать выведению токсинов из организма. Если вы подвержены повышенной возбудимости, то употребляйте овощи и фрукты, приготовленные на пару или запеченные в духовке.

Не забывайте, что весна и лето – время, когда необходимо увеличивать количество растительной пищи. Когда же наступает зима, организму нужны продукты, богатые белками и жирами.

Для того чтобы избежать проблем с ожирением ограничьте употребление продуктов с повышенной энергетической ценностью. Лучше вместо одного «тяжелого» продукта употреблять несколько «легких», но более полезных.

Определите необходимое сочетание продуктов. Если принимать в пищу продукты, которые не сочетаются (пресловутые молоко и огурцы, например), то в организме активизируются процессы брожения и разложения, что приведет в свою очередь к образованию токсинов и шлаков.

Один комментарий на “Памятка по здоровому питанию”

Оставить комментарий

Я не робот.