Правила правильного питания на день

Бешеный ритм современной жизни часто не позволяет нам проследить за своим питанием в течение дня. Негативные последствия от беспорядочных перекусов выливаются в лишний вес, дисбактериоз, проблемы с кожей и прочими неприятности. Как правильно питаться и продолжать вести активный образ жизни?

Как правильно питаться

Правила правильного питания на день

Во-первых, продукты, которые вы используете для готовки, должны быть максимально свежими. Лучше приготовить поменьше, чем потом доедать, уже начинающие портиться блюда. Риск поймать кишечную инфекцию увеличивается с каждым днем залежалости еды в холодильнике.

Во-вторых, надо стараться, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Лучше всего заказать готовый обед с разнообразным количеством продуктов к себе на рабочее место, чем перекусывать бутербродами.

В- третьих, в правильном питании на день обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Желательно сырые. Потому как для тучных людей сырые овощи фрукты лучшие помощники в ускорении обмена веществ. Так же в них много микроэлементов и витаминов.

В-четвертых, на вопрос как правильно питаться, ответим: умеренно. При переедании появляется не только лишний вес, но и вялость и общая усталость.

В-пятых. Правильно сочетаем продукты. Например, не стоит после мясного гуляша, наедаться фруктами – вздутие живота, в этом случае будет обеспечено.

Ну и наконец, процесс принятия пищи должен приносить только приятные ощущения и не должен проходить в суете, за болтовней и книгами. Только наслаждение от вкусных блюд. Правильное питание на день – спокойное питание.

Выполняя эти советы, вы начнете чувствовать себя лучше, а значит, активность ваша повысится на радость вам, вашим близким и коллегам.

Оставить комментарий

Я не робот.