Секреты здорового питания

Чтобы иметь отменное здоровье, вместе с любовью к активному образу жизни немаловажно правильно питаться. Помогут здесь секреты здорового питания.

Огромное разнообразие пищевых продуктов, многие из которых являются некачественными и не рекомендуются для употребления в пищу, заставляет нас активно изучать все премудрости правильного пищевого рациона.

Секреты здорового питания

Секреты здорового питания

Питаться следует небольшими порциями по 3-5 раз на протяжении дня. Главное, что следует помнить - нельзя злоупотреблять жирной, жареной, соленой и маринованной едой, а при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта лучше от нее отказаться.

В рационе должны преобладать свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой, а горячую пищу лучше готовить на пару, чтобы не разрушались полезные микроэлементы и витамины.

В качестве источника белка хорошо подходит рыба, телятина, бобы фасоли или орехи.

Секреты здорового питания не так уж и сложны, и только соблюдая правильный рацион, человек продлит себе жизнь на долгие годы.

Оставить комментарий

Я не робот.