Здоровое и правильное питание

Важным фактором хорошего самочувствия и долголетия является здоровое и правильное питание. Правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения - залог хорошего состояния всех органов и высокого иммунитета.

Здоровое и правильное питание, правильное питание здоровый образ жизни, правильное питание на каждый день, здоровое питание здоровая жизнь

Пища, которую мы употребляем должна содержать все жизненно необходимые витамины и микроэлементы. Здоровое и правильное питание основано на трех законах:

1. разнообразие

2. сбалансированность

3. чувство меры

Правильное питание - это прежде всего определенное и постоянное время приема пищи. Систематический прием пищи способствует профилактике желудочно-кишечного тракта. Питаться нужно умеренно, переедание способствует ожирению и вызывает множество разных болезней.

По мнению специалистов лучше всего питаться 4 раза в день. Таким образом организм лучше всего усваивает полезные вещества и витамины. Ужин должен быть легкий, лучше всего, чтобы он включал кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Для хорошего усвоения пищи, еду нужно тщательно пережевывать.

Скорректировав свое питание, мы получаем заряд бодрости на длительное время, хорошее настроение и главное - это отличное здоровье.

Оставить комментарий

Я не робот.