Здоровое питание для женщин

Особенно важно здоровое питание для женщин, так как именно женский организм очень тонко реагирует на изменения гормонального фона, которые происходят с возрастом. Если же женщина не уделит должное внимание такому важному аспекту своей жизни, то она вполне может набрать и в весе парочку килограмм, а заодно приобрести и другие болезни. А что нужно для того, чтобы поддержать себя в хорошем тонусе?

Здоровое питание для женщин, правильное питание для женщин, питание для женщин

Правильное питание для женщин

Наверное, каждая женщина слышала, что после 18 или 19 часов есть нежелательно, потому как после этого времени пища не успевает усваиваться, и как результат возникают проблемы с лишним весом. Поэтому первый совет - откажитесь от пищи после 19 часов или сведите ее к минимуму.

Здоровое питание для женщин основано еще на одном правиле: старайтесь питаться раздельно, т.е. углеводы и жиры желательно принимать в разное время, так как желудку необходимо разное время на их переработку. В результате происходит засорение организма.

Кроме того, залог здорового питания кроется еще в одном правиле: не стоит принимать еду во время просмотра телевизора, так как острый сюжет фильма воздействует раздражающе на нервные клетки, что в свою очередь пробуждает зверский аппетит. А еще не надо есть, когда Вы нервничаете или Вас что-то тревожит (во время стресса), и все потому, что еда вызывает зависимость, словно наркотик, тем самым поглощая еду организм пытается переключиться с неприятных эмоций, вызванных Вашими переживаниями, на положительные от приема пищи. Такого вида стресс разрушает нервную систему, а заодно вдобавок ко всему можно поправиться и набрать лишние килограммы.

Последнее, что хочется отметить, никогда не переедайте, желательно принимать пищу небольшими порциями. Это способствует и лучшему усвоению, а также сведет к минимуму возникновение побочных процессов от приема пищи.

Оставить комментарий

Я не робот.