Активное долголетие

Человек с давних пор мечтает продлить свою жизнь как можно дольше, но ведь главное не столько количество прожитых лет, сколько их качество. А качество жизни определяется, прежде всего, здоровьем. Статистика говорит нам, что активное долголетие продолжается максимум до 50 лет.

Активное долголетие, программа активное долголетие, секреты долголетия, долголетие человека, рецепт долголетия

Активное долголетие

Что же необходимо сделать, чтобы достичь долголетия, не продлить старческую дряхлость, а именно получить активное долголетие?

Прежде всего, обратить внимание на свой образ жизни его человек в силах изменить самостоятельно. Движение и физическая активность, дыхательные упражнения - это то, без чего не возможно здоровье и долголетие.

Питание так же играет важную роль, оно должно быть сбалансированным и полноценным, и ни в коем случае не допускается переедание, ведь лишний вес - это причина множества болезней и преждевременного старения.

Вода не менее важна для организма, она должна быть хорошего качества и в достаточном количестве.

Вредные привычки так же не способствуют долголетию, от курения, злоупотребления алкоголем, переедания необходимо отказаться.

Ну и не маловажным является психическое здоровье. Активное долголетие человека должно быть связано с целью в жизни, наполнено смыслом и внутренней гармонией.

Оставить комментарий

Я не робот.