Основы долголетия: русская баня

Все знают о пользе русской бане и то, что она является основой долголетия, но вот в чем конкретно заключается эта польза, знают не все.

А это, прежде всего, тренировка сердечно- сосудистой системы. Чередование горячего пара и холодной воды (в идеале- прорубь или вода из артезианской скважины) прекрасно тренируют как сердце, так и сосуды. Цикл нагрев- охлаждение создает для сердечно – сосудистой системы такой же тренировочный эффект, как бег на 3 километра (в среднем).

Основы долголетия: русская баня
Основы долголетия: русская баня

Большой оздоровительный эффект оказывает и веник. Веники изготавливаются из разных пород дерева, и назначение у каждого веника свое: березовый и пихтовый веники оказывают лечебное воздействие на костно-мышечную систему (ушибы, последствия травм, усталость после физических нагрузок), дубовый помогает при проблемах кожи, эвкалиптовый хорош для профилактики и лечения заболеваний дыхательных путей. Воздействие веника – это массаж и прогревание одновременно.

Правильно организованный цикл нагрев- охлаждение- отдых обеспечивает закаливающий эффект для организма, является хорошим стимулятором иммунитета и профилактикой многих заболеваний.

Когда человек парится, с потом уходят и токсины, которые, являясь конечными продуктами обмена веществ и постепенно накапливаются в организме. Это омолаживает организм.

Регулярное посещение бани благотворно влияет на нервную систему человека- она становится более уравновешенной, нормализуется давление и сон.

Баня, в какой-то мере, для организма является стрессом, но стрессом полезным. Он способствует поддержанию организма в хорошем жизненном тонусе и является основой долголетия.

Оставить комментарий

Я не робот.