7 способов ввести физические упражнения в обычную жизнь

Одним из факторов, влияющим на ваше кровяное давление является регулярная физическая нагрузка. Однако вам совсем не обязательно покупать спортивную форму и бегом отправляться в тренажерный зал.

регулярная физическая нагрузка

7 способов ввести физические упражнения в обычную жизнь

Гораздо большего эффекта вы добьетесь, если введете постоянную физическую нагрузку в повседневную жизнь. Сделать это очень просто:

  • Хочется переключить канал? Не ленитесь и встаньте с кресла, чтобы вручную переключить другую программу. Не стоит полагаться на пульт дистанционного управления.

  • Каждый раз как заходите в спальню делайте по 5-10 отжиманий.
  • Не тратьте деньги на автомойки. Мойте свой автомобиль самостоятельно. Это отличное физическое упражнение для вашего организма.
  • Если много сидите за компьютером, то поставьте таймер на час. Как только прозвучит сигнал, вставайте, берите скакалку и прыгайте на ней 50 раз.
  • Выбирайте каждую неделю пять вещей с самыми проблемными пятнами, и стирайте их вручную.
  • Попробуйте помыть пол шваброй под музыку. Принесете пользу и дому и себе.
  • Найдите получасовой комедийный сериал и во время его просмотра занимайтесь физическими упражнениями. И весело и полезно.

4 комментария на “7 способов ввести физические упражнения в обычную жизнь”

  • Я вот много времени за компьютером провожу, а живу на 9 этаже. Так когда выхожу гулять, лифтом почти не пользуюсь ( по крайней мере, когда вниз иду :)). Вот такая маленькая, но регулярная нагрузка.

  • Хороший блог, светлый. Контент не громоздкий и ненавязчивый. О себе можно было бы написать немного подробнее. Успехов вам и здоровья!

  • Насчет мойки машины вопрос спорный. В качестве физического упражнения это конечно хорошо. А вот используемые при мойке моющие средства здоровью явно не способствуют.

  • Спасибо!Напомнили о том, о чем знаем, но забываем делать.Успехов!

Оставить комментарий

Я не робот.