Йога для начинающих, обучающее видео

Упражнения йоги - признанное во всем мире средство для восстановления физического и психического здоровья. Классическая йога состоит из восьми ступеней, одна из них, Хатха - Йога, состоит из выполнения специальных поз (асан).

Йога для начинающих, обучающее видео

Йога для начинающих, обучающее видео

Если Вы начинаете их выполнять, нужно понимать, что успех зависит от двух вещей: регулярности занятий и точности выполнения.

Позы йоги создавались и шлифовались тысячелетиями, и мелочей в их выполнении нет. Хорошо, когда занятия идут под руководством опытного инструктора, но возможны и самостоятельные занятия.

Хорошая обучающая книга или видео заменяют инструктора, особенно в изучении Хатха-Йоги. Йога для начинающих состоит всего из нескольких общих упражнений для позвоночника и суставов и занимает немного времени.

Их ежедневное выполнение придаст Вам гибкость, оздоровит, снимет психическое напряжение. Существуют и специальные лечебные комплексы, выполняемые при конкретном заболевании.

Оставить комментарий

Я не робот.