Массаж в домашних условиях

Всем хочется быть здоровыми, а массаж является отличным средством от многих болезней. Конечно же, неплохо посещать профессионального массажиста, но это будет стоить дорого. Да и не всем хочется отдавать своё тело в чужие руки.

Массаж в домашних условиях, рекомендации

Массаж в домашних условиях

В таком случае можно и самому получить некоторые знания и помогать своим близким людям. Для этого просто нужно освоить некоторые приемы и всё у вас получится. Поверьте, существует много случаев, где вы и сами сможете обойтись без помощи массажистов.

Если вы все-таки решили освоить технику массажа, вы должны знать некоторые рекомендации по технике массажа в домашних условиях, без которых вам не обойтись.

Советы и рекомендации.

1)Массаж желательно делать в помещении с температурой не ниже +22° С, так как охлаждение может вызвать дискомфорт и повышение мышечного тонуса, а это является нежелательным.

2)Желательно делать массаж в хорошо освещенном помещении, так вы не очень быстро устанете.

3)Массаж делается на кушетке либо на поверхности покрытой поролоном, так как не рекомендуется проводить массаж на жесткой поверхности или, наоборот, слишком мягкой.

4)Движения руками должны быть мягкими и ритмичными. Руки должны быть пластичные, сухие и тёплые.

Перед массажем нужно снять с рук все кольца, браслеты и часы и помыть руки с мылом, а после массажа смазать их кремом.

Тот, кому вы будете делать массаж должен принять душ и вытереться полотенцем. Если на коже присутствует волосяной покров, рекомендуется покрыть его тонкой тканью, так как можно вызвать раздражение волосяных луковиц.

Когда будете полностью готовы положите массируемого в удобное положение-это очень важно для получения хорошего результата. Очень важно устойчивое положение массируемой части тела. Массаж полезен всем здоровым людям, но для каждого возраста техника немного меняется. Например пожилым людям и детям массаж делается менее энергичный , щадящий.

Противопоказания в массаже тоже существуют и их нужно знать.

Массаж нельзя делать во время менструации, беременности, при различных заболеваниях кожи. Также не рекомендуется делать массаж во время простуды. Усвоив основные рекомендации, вы можете сами попробовать сделать массаж в домашних условиях.

Один комментарий на “Массаж в домашних условиях”

  • По поводу того, когда массаж нельзя делать – не совсем так.

    При менструациях наоборот полезен массаж крестца, он может значительно снизить болевые ощущения – проверял на своих ученицах, которых угораздило прийти на трехдневное обучение тайскому массажу именно в такие дни.

    При беременности есть ограничения. Скажем, не давить на живот, и на отдельные активные точки, но в целом массаж полезен и есть множество приемов, которые можно делать лежащей на боку партнерше.

    Насчет простуды – в острой фазе да, не рекомендуется. А когда симптомы слабые, наоборот есть вариант не допустить развития болезни.

Оставить комментарий

Я не робот.