Бесплатные диеты

Сегодня страницы журналов и газет, как и сайты в интернете просто пестрят советами как похудеть. Бесплатные диеты обещают потрясающие результаты за самые короткие сроки. Но так ли они безопасны и стоит ли очертя голову следовать этим многочисленным советам?

Две бесплатные диеты

Бесплатные диеты

Рассмотрим несколько примеров.

Низкоуглеводная диета построена на полном отказе от продуктов, содержащих углеводы. Якобы только они способствуют накоплению жира. При такой диете разрешено употреблять не более 20 грамм углеводов в день. Из пищи исключаем все мучное и сладкое.

К плюсам отнесем следующие пункты: продукты, которые не содержат углеводы можно поглощать в любых количествах, обмен веществ переключается на сжигание жиров и нормализуется содержание сахара в крови.

Однако недостатков гораздо больше. Такая диета подойдет только людям с железным здоровьем. Длительное углеводное голодание сказывается на работе мозга. Нарушается психоэмоциональное состояние: настроение ухудшается, появляется раздражение и агрессивность. Люди, использующие такую диету, быстро устают, у них появляется слабость и ухудшается память. Могут появиться проблемы с кожей, а волосы станут сухими и ломкими. Такая диета может грозить инфарктом и атеросклерозом.

Очень популярна сегодня так называемая средиземноморская диета. Меню состоит из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы орехов, вина. В пищу употребляются только свежие продукты без консервантов.

К преимуществам отнесем достаточно богатый выбор блюд, которые можно приготовить дома и заказать в ресторане. Эта программа нацелена на здоровое питание и помогает понизить холестерин.

Но такая диета не подойдет людям с сильным ожирением, и сброс веса происходит медленно.

Бесплатные диеты доступны каждому и в любом количестве, но вот стоит ли отключать здравый смысл и следовать всем требованиям подобных программ? Главное – это здоровье, а значит, эксперименты над собой нужно проводить осторожно.

Оставить комментарий

Я не робот.