Диета для похудения

Чтобы отлично выглядеть и держать себя диета для похудения должна быть не однодневной, не трехдневной и даже не семидневной диеты.Своеобразная диета для похудения должна длится всю жизнь. По этой методике можно скидывать по 7 килограммов в месяц.

диета для похудения, диеты, лишний вес, правильное питание

Диета для похудения

Начнем с того, чтобы не толстеть, всегда нужно завтракать, допустима любая еда, включая хлебобулочные изделия, жирные продукты питания, шоколад и все что вы хотите.

Завтрак должен состояться до 12 часов дня.

На обед приходится такой интервал времени, как с 12 до 16 часов. В это время следует есть овощи и фрукты, куриное мясо, всевозможные крупы, а также рыбу.

Ужин сделайте в 18-19 часов. Допустимы кисломолочные продукты, чай с небольшим количеством меда, рыба не жирных сортов, фрукты и овощи. Ни в коем случае не потребляйте кондитерские изделия и хлеб.

Больше пейте жидкости и занимайтесь по возможности физическими упражнениями для поддержания тонуса мышц.

Оставить комментарий

Я не робот.