Диета на неделю

Для тех кто хочет немного похудеть без лишних временных затрат и физических нагрузок, отлично подходит диета, рассчитанная на неделю.

Диета на неделю, диета меню на неделю, быстрая диета неделя, диета быстрого похудения за неделю, диета, похудение, лишний вес

Понедельник. Для завтрака подойдет яйцо, обезжиренный йогурт, яблоко и чай без сахара. На обед можно съесть немного супа на овощном бульоне, кусочек отварной рыбы и овощной салат с добавлением оливкового масла. На ужин – твороги и зеленый чай без сахара.

Вторник. На завтрак следует приготовить овсяную кашу с добавлением цукатов. В качестве обеда – куриный бульон, отварное постное мясо и зеленый чай без сахара. Ужин – фруктовый салат и обезжиренный йогурт.

Среда. Для завтрака подойдет овсяная каша, приготовленная на воде, а также сок. В обед – говяжий бульон, отварной рис и чай без сахара. На ужин можно выпить стакан кефира небольшой жирности.

Четверг. На завтрак следует приготовить овсяную кашу на воде с черносливом, немного фруктового салата и чай без сахара. Для обеда подойдет отварная рыба и овощной салат, заправленный растительным маслом. Ну а на ужин можно съесть банан.

Пятница. На завтрак – творожная запеканка и зеленый чай без сахара. В обед – овощное рагу с кусочком нежирного мяса. На ужин можно съесть груши, а затем выпить стакан овощного сока.

Суббота. В качестве завтрака – мюсли с цукатами и стакан ряженки. В обед можно приготовить куриный бульон и овощной салат. Ну а на ужин следует съесть фруктовый салат с заправкой из йогурта.

Воскресенье. На завтрак – овсяная каша на воде, легкий пудинг и зеленый чай без сахара. В качестве обеда прекрасно подойдет говяжий бульон с кусочком отварного нежирного мяса. А на ужин можно ограничиться стаканом кефира.

Оставить комментарий

Я не робот.