Эффективная программа похудения

Основа данной программы похудения в сочетании правильного питания и физической нагрузки.

В начале программы похудения в течение десяти дней используем безуглеводную диету. Или исключаем из питания белые углеводы: макароны, хлеб и сахар.

как похудеть эффективно.

Эффективная программа похудения

После диеты следуем правилам эффективной программы похудения.

Правильное питание основано на нескольких правилах. Существует несколько правил правильного питания при эффективной программе похудения.

  • Питание должно быть разнообразным. На Вашей тарелке еда должна быть всех цветов радуги.
  • Дегустационный подход к еде. То есть что бы Вы ни ели, это нужно хорошенько распробовать.
  • Не пропускать приём пищи. Пятиразовое питание.
  • Основа питания овощи и фрукты.
  • Правило понимания того, для чего Вы едите. За компанию? Для эмоций? Решите для чего еда: для мозга или тела.
  • Не заменяйте еду лакомствами. Сладкое это только лакомство.
  • Физическая нагрузка это правило десяти тысяч шагов в день.

Оставить комментарий

Я не робот.