Гречневая диета

Такая диета помогает сбросить 7-12 кг в течении недели или двух.Гречка дает ощущение сытности и одновременно очищает организм.

Диета довольно проста, не нужны большие финансовые затраты, не будет мучить вас голодом и действительно вызовет ощутимое снижение веса. Но есть одна рекомендация: для того, кто терпеть не может гречку, диета может не подойти. Зато остальным она вполне будет сносна.

Диета кефирно гречневая

Начинайте с закупки гречки, цельной, не дробленой и, желательно, не ту, что продают в супермаркетах и уже готовую к употреблению после того как ее разведут теплой водой, а что бы была цельная, весовая и вообще - максимально необработанная. Берете гречку с расчетом как при обычной варке, и заливаете крутым кипятком, ставите настаиваться на ночь, только не варите. Гречку можно употреблять с 1% кефиром.

Рассчитана такая диета на 1-2 недели, затем сделайте перерыв хотя бы на один месяц.

Такую гречневую кашу употребляйте без специй и соли, если хотите, заливайте кефиром. Гречки ешьте, сколько хотите, а вот кефир - 1 пакет в сутки. Простую или негазированную минеральную воду пейте сколько угодно. Можно добавлять 1-2 йогурта, но маложирного, или несколько фруктов. За 4-6 часов до сна не кушайте, если сильно голодны, за 30-60 мин до сна максимум выпейте один стакан кефира.

Через 2 недели - гарантировано, сидя на такой диете с гречкой - вы себя уже не узнаете!

Оставить комментарий

Я не робот.