Методы похудения

Было время, когда полная женщина была эталоном красоты. Достаточно посмотреть на полотна Рубенса. На Руси полнота также долгое время была признаком здоровья, плодовитости, да и благосостояния женщины. Но последние пол столетия женщины интенсивно борются с чрезмерным весом. Не будем обсуждать хорошо это или плохо, лучше поделимся методами борьбы с избыточным весом.

основные методы похудения

Методы похудения

Чаще всего похудеть пытаются с помощью диет. Это хороший способ, если: а) диета сбалансирована, включает в себя все необходимые организму элементы; б) если ее придерживаться всю жизнь. А если стиль жизни напоминает гармошку- «растолстею, сяду на диету», с каждым разом худеть будет все сложнее, зато вес будет набираться более быстрыми темпами.

Не плохо зарекомендовал себя метод похудения- «отказ от еды после шести часов вечера». Действительно, вес при использовании данного метода постепенно снижается. К сожалению, не все могут им воспользоваться, особенно работающие люди.

Самым продуктивным методом похудения являются любые занятия спортом. Регулярные тренировки хотя бы по 40 минут через день помогут не только стать стройнее, но и набрать мышечную массу, укрепить организм. Тело тренированного человека сжигает калории даже в состоянии покоя.

Каким бы методом не воспользовались для похудения, главное – это психологический настрой. Если отношение к процессу будет положительным, то организм быстрее расстанется с лишними килограммами, а если отрицательным, то для организма это станет двойным стрессом, а ведь лишний вес- это защита для организма. Значит, и расставаться с ним он будет очень неохотно.

Оставить комментарий

Я не робот.