Правильное питание для похудения

Очень часто мы слышим ту или иную информацию, относящуюся к правильному питанию. Давайте же разберемся, в чем заключается его суть.

Правильное питание подразумевает оптимальное соотношение в рационе углеводов, жиров, белков, аминокислот и витаминов, с полным исключением вредных продуктов. Это питание должно удовлетворять все, без исключения, потребности организма человека, обеспечивая при этом необходимый уровень обмена веществ.

Правильно питаемся и худеем

Правильное питание для похудения

Основными принципами правильного питания являются: правильный режим питания, соответствие калорийности пищи с энергетическими затратами человека, оптимальное соотношение употребляемых продуктов, разнообразный рацион, умеренность в еде.

Правильное питание для похудения предполагает соблюдение определенной диеты. Меню правильного питания, в отличии от общего рациона, предполагает следующие изменения: количество животных жиров уменьшается до 20 % от общей калорийности пищи, исключается употребление экстрактивных веществ (костные и мясные бульоны), в рацион вводятся продукты, обладающие липотропными веществами (обезжиренный творог, овощи и фрукты). Кроме того, в рамках {правильного питания для похудения}, не исключается проведение разгрузочных дней (овощных, фруктовых, кефирных и др.)

Многочисленными исследованиями было подтверждено, что только лишь постоянное, систематическое следование принципам правильного питания помогает очистить организм, улучшить обмен веществ и, как результат, значительно снизить избыточный вес. Но, при этом, ни в коем случае не стоит прибегать к крайностям: не стоит голодать, приводя тем самым свой организм к истощению.

Оставить комментарий

Я не робот.