Проблема лишнего веса

Как бы мы не питались, какой бы разнообразной и продуманной не была наша диета, результат её применения в значительной степени зависит от того, насколько организм смог усвоить пищу. Значит, задача номер один – нормализовать обмен веществ, избавиться от избыточных жировых отложений.

Проблема лишнего веса

Зачастую, склонные к избыточной массе тела люди, превышают калорийность ежедневной продуктовой корзины, употребляя избыток высококалорийных продуктов, излишки которых со временем переходят в жировую ткань. Тогда как при избыточной массе тела, достаточным будет – 1 200 - 1 700 ккал.

К другим факторам, способствующим набору лишних килограммов относятся: низкая двигательная активность (как следствие – незначительные энергозатраты!), длительный стресс, несбалансированная диета с дефицитом микроэлементов и витаминов.

Главная проблема лишнего веса заключается в том, что всего лишь 5 кг лишней массы тела увеличивают риск возникновения заболеваний: подавляется функция щитовидной железы, развивается гипертония, атеросклероз, диабет II типа, снижается иммунитет.

Именно поэтому разумно заняться сочетанием оптимального режима питания с физическими нагрузками, фитотерапией, массажем, психофизическими тренировками.

Оставить комментарий

Я не робот.