Суповая диета

В одной пропорции холодного овощного супа содержится не больше 250 ккал! За неделю суповой диеты можно без усилия сбросить до трех лишних килограммов. Секрет в том, овощной супчик можно употреблять в любое время суток и в неограниченном количестве. Ешь сколько влезет! Маленькие перекусы не запрещаются. Можно есть легкие салаты, тосты из зернового хлеба. Пей воду и фруктовые чаи. Но помни, норма в день- 1200 ккал. Вот пара рецептов.

Суповая диета рецепт

Суповая диета

Огуречный суп с креветками.

На одну порцию: 2 огурца, 1 зубчик чеснока, 1/2 стакана кефира 1% жирности, 50 г очищенных вареных креветок, маринованный имбирь, капелька соуса табаско.

В блендере измельчить огурцы, чеснок и имбирь. Вылить в суповую чашку, добавить кефир и соус табаско. Выложить креветки и эстрагон. По желанию украсить кружочками редиски.

В одной порции: 240 ккал

Белки- 27 г, жиры- 8 г, углеводы- 15 г.

Белый гаспачо с хлебом

На 1 порцию: 50 г белого хлеба, 60 мл молока, 1 зубчик чеснока, 100 мл минеральной воды, 1ст.л. винного уксуса, 30 г зеленого винограда, 20 г листочком миндаля, соль, перец.

Белый хлеб, молоко, чеснок, минеральную воду и уксус смешать и пюрировать. Посыпать нарезанными ягодами винограда и миндалем. Приправить солью и перцем по вкусу.

В одной порции 290 ккал.

Белки- 10 г, жиры- 14 г, углеводы- 32 г.

Оставить комментарий

Я не робот.