Худейте правильно

Если Вы поставили себе цель похудение, то нужно знать,. Не морите себя строгими диетами, а в первую очередь ограничьте потребление сладкого, блюд из муки, рафинированных продуктов и откажитесь от сухариков, чипсов и похожих продуктов.

как правильно похудеть

Как правильно похудеть

Постарайтесь не кушать после 19 часов вечера, а если уж очень хочется кушать, то перекусите яблоком или кефиром. Приучите себя есть небольшими порциями. Еще один способ похудения, который так же требует немалой выдержки, - разгрузочные дни (когда на протяжении дня можно кушать нормированное количество продуктов, конечно если не имеете медицинских противопоказаний). Например, яблочный день, кефирный.

Можно устраивать их 1-2 раза в неделю. Очень полезно и эффективно использование в своем питании различных овощей, как листовых, так и корнеплодных.  Овощи эффективно помогают работе желудка, а к примеру такие овощи как цветная и брюссельская капуста являются органичными и полезными добавками в вашу диету. Выращивание капусты брюссельской не стоит особого труда, да и практически все виды капусты не особенно требовательны к агротехнике. Главное для цветной, белокочанной и брюссельской капусты это обильный полив.

Одно из важных мест в комплексе методов похудения занимают физические упражнения. В первую очередь это упражнения для пресса. Эти упражнения должны присутствовать в любом комплексе похудения, а особенно для желающих улучшить состояние своего живота.

Исполняйте упражнения медленно и с максимальной нагрузкой, но не более 10-15 минут, лучше натощак. Во время выполнения нужно правильно дышать – вдох должен сопровождать кульминацию наиболее напряженного состояния мышц. Делая эти упражнения, уже через несколько недель заметите результат, но вместе с тем надо следить за своим питанием, а так же старайтесь вести активный способ жизни.

Один комментарий на “Худейте правильно”

  • Интересно, что в Интернете и в печатных изданиях можно найти 100500 заметок с таким названием. И они продолжают появляться! Спрос есть, он не только не падает, но ещё и растёт.
    Как-то странно работают все эти диеты.
    Вам не кажется?

Оставить комментарий

Я не робот.