5 привычек для хорошего здоровья

Здоровый образ жизни – нынче этакий стиль жизни все больше укрепляется в сознании общества. Представляем Вашему вниманию {5 привычек для хорошего здоровья}:

5 привычек для хорошего здоровья

5 привычек для хорошего здоровья

Взрослый человек, как минимум, должен спать в сутки 8 часов. Ребенку, чтобы выспаться, нужно спать не менее 11 часов в сутки.

2. Кушать нужно не в спешке, правильно и регулярно. Самый здоровый рацион питания – состоит из пяти-шести приемов пищи в день, небольшими порциями. До 19.00 ужин, затем пищеварительная система человека отдыхает. После семи вечера, желательно не кушать вообще, только пить – компот, сок, чай, воду.

3. Нужно побольше двигаться – это влияет на становление хорошего кровообращения и на здоровье в целом. Не ленитесь пройти две-три остановки ножками, Ваш организм непременно скажет спасибо.

4. Выпивайте в день, каждый день, не менее 1,5 литра жидкости, водный баланс в организме любого человека постоянно нуждается в пополнении.

5. Не нужно жаловаться, если у Вас что-то идет не так, что-то не получается. Побольше рассказывайте о своих радостях, а о грустных событиях не нужно говорить вообще – привлекайте в свою судьбу только добрые, позитивные события.

Укоренив эти простые {пять привычек для хорошего здоровья}, Вы незаметно измените свое самочувствие, а значит и свою жизнь непременно в лучшую сторону.

Оставить комментарий

Я не робот.