Укрепление иммунитета

Что из себя представляет укрепление иммунитета и какими рекомендациями можно воспользоваться при этом?

1)Старайтесь вести наиболее активную жизнь (занимайтесь бегом, плаванием, длительными прогулками пешком, гимнастикой );

Укрепление иммунитета

Укрепление иммунитета

2)Научитесь расслабляться (после работы ложитесь, закрывайте глаза и думайте только о приятном. Дышите правильно и глубоко, можно включить приятную музыку. Уделяйте релаксации хотя-бы 20-30 минут,что позволит как расслабиться, так и снять усталость, стресс, которые накопились за весь день);

3)Время от времени посещайте сауну, баню или же принимайте контрастный душ (после банных процедур разотрите тело грубой мочалкой или же полотенцем);

4)Укрепление иммунитета станет еще более эффективным вместе с приемом витаминных и других безопасных препаратов, предназначенных для этих целей; также используйте и природные лекарства (чеснок, клевер, одуванчик и пр), своевременно делайте прививки;

5)Психологи настоятельно рекомендуют заряжаться оптимизмом, сохранять позитивное отношение ко всему, ограничивать время просмотра телевизора (особенно, что касается передач о чрезвычайных происшествиях).

Напоследок, хотелось бы посоветовать вам заниматься укреплением иммунитета, не дожидаясь первых проявлений простудных и других заболеваний. Заботьтесь о себе, любите себя и защищайтесь от появления недугов!

Оставить комментарий

Я не робот.