Закаливание детей – простой и увлекательный путь к здоровью

Здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни, привычек, которые формируются с детства. Вот почему так важно привить ребенку любовь к различным оздоровительным процедурам, в частности, к закаливанию.

Закаливание детей

Закаливание детей

Самый простой и распространенный способ - закаливание детей на воздухе. Грудничкам рекомендовано ежедневно принимать воздушные ванны перед купанием или при переодевании. Для этого ребенка оставляют голым на несколько минут, постепенно увеличивая время. Не лишним будет параллельно делать малышу массаж. Для укрепления здоровья более взрослых детей следует уделить внимание их одежде.

Подвижному ребенку требуется на один слой меньше одежды, чем взрослому. Всем детям необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе. Небольшой дождь или ветерок не должны этому препятствовать. Зимой желательно прогуливаться 1-3 часа, а летом время лучше не ограничивать.

Очень эффективны при закаливании детей водные процедуры. Их следует начинать с контрастного душа в конце купания, обливая ребенка несколько секунд прохладной водой. Постепенно нужно увеличивать контраст температур и количество подходов.

Ещё один способ укрепить иммунитет - ходьба босиком. В летнее время ходить нужно по песку, траве, гальке. Кроме неоценимой пользы здоровью, эта процедура приносит массу удовольствия ребенку. Ходить босиком можно и зимой. Только делать это придется дома по полу или специальному мягкому колющемуся покрытию.

Перечисленные способы закаливания детей несложные, однако приносят ощутимую пользу здоровью. Занимаясь с ребенком по полчаса в день, родители могут навсегда забыть о детских простудных заболеваниях.

Оставить комментарий

Я не робот.