Здоровая осень: укрепляем иммунитет

К сожалению, для большинства из нас осенние месяцы ассоциируются с наступлением холодов и проливными дождями, хандрой и недомоганием. Действительно, осенью переменчивая погода и повышенная влажность воздуха образовывают благоприятные условия для вирусов и бактерий, способных вызвать простудные заболевания, ОРВИ и грипп.

Не подхватить хотя бы раз один из этих неприятных недугов может далеко не каждый. Разглядеть осень с другой стороны, радоваться жизни и быть здоровым можно лишь позаботившись о своем иммунитете.

Здоровая осень: укрепляем иммунитет

Здоровая осень: укрепляем иммунитет

Подготовка к миссии «Здоровая осень: укрепляем иммунитет» должна начаться заблаговременно, еще с весны. Необходимо по максимуму зарядиться солнечным светом и положительными эмоциями, ведь организм в состоянии стресса особенно уязвим.

Пребывание на свежем воздухе способствует обогащению клеток организма кислородом и усиливает сопротивляемость иммунной системы, поэтому, в теплое время года стоит проводить все свободное время на улице, занимаясь активными видами спорта или просто прогуливаясь.

Всем известно, что иммунитет формируется в ЖКТ, чтобы осенью успешно противостоять атаке болезнетворных микроорганизмов, питаться нужно правильно и сбалансированно. Летние и осенние сезонные фрукты и овощи содержат необходимые организму микроэлементы, питательные вещества и витамины, эти продукты должны ежедневно входить в рацион в большом количестве.

Закрепить успех миссии «Здоровая осень: укрепляем иммунитет» в период, когда листья начинают опадать, а солнце скрывается за тучами, можно, принимая сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, по вопросам выбора которых лучше всего проконсультироваться с врачом.

Оставить комментарий

Я не робот.